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【図書】 ぐっすり眠れて、イライラしなくなるこころとからだの上手な休めかた

長谷川洋介 ／著, 貝谷久宣 ／監修   -- 高橋書店 -- ２０１７．５ -- ２１ｃｍ -- １２６ｐ

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タイトル ぐっすり眠れて、イライラしなくなるこころとからだの上手な休めかた
著者名等 長谷川洋介 ／著, 貝谷久宣 ／監修  
出版 高橋書店 ２０１７．５
大きさ等 ２１ｃｍ １２６ｐ
分類 498.39
件名 マインドフルネス
注記 付属資料：録音ディスク（１枚　１２ｃｍ）　館外貸出不可
注記 文献あり
著者紹介 【長谷川洋介】東京マインドフルネスセンターセンター長・ディレクター。鍼灸師。英国マサチューセッツ州立大学メディカルスクール主催ＭＢＳＲマインドフルネスストレス逓減法クオリファイドティーチャー。日本マインドフルネス学会会員。公益社団法人全日本鍼灸学会会員。著書・監修書に『知識ゼロからのマインドフルネス　心のトレーニング』（幻冬舎）などがある。（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
内容紹介 仕事、家事、育児…。日々の生活の中で蓄積する疲労やストレス。そんな忙しい毎日を過ごすなかで、疲れた心と体の両方を本当に休められる方法を紹介する。音声ガイドが収録されたＣＤつき。
要旨 自分をいたわる時間、つくれていますか？家事に育児に仕事に忙しいあなたへ。忙しくてなかなか休めない、寝ても疲れがとれない、なんだかやる気が出ない、イライラしてしまう、いつも考えることでいっぱい―そんな毎日を変える一冊。
目次 第１章　こころとからだはこうして疲れる（私たちは疲れている；いくら休んでも疲れがとれない　ほか）；第２章　こころとからだを休めるマインドフルネス（マインドフルネスって何？；「いま、この瞬間」に集中してみよう　ほか）；第３章　疲れたからだの休めかた（からだを休める；マインドフルネスの呼吸　ほか）；第４章　疲れたこころの休めかた（こころを休める；マインドフルネスの瞑想　ほか）
ISBN(13)、ISBN 978-4-471-03257-9　　 4-471-03257-7
書誌番号 1113492263
URL https://opac.lib.city.yokohama.lg.jp/winj/opac/switch-detail.do?bibid=1113492263

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所蔵館 所蔵場所 別置 請求記号 資料区分 状態 取扱 資料コード
神奈川 公開 498.3 一般書 貸出中 - 2062317364 iLisvirtual

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