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【図書】 筋力トレーニング完全マニュアル

齊藤邦秀 ／監修   -- 成美堂出版 -- ２０１７．７ -- ２２ｃｍ -- １９１ｐ

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タイトル 筋力トレーニング完全マニュアル
著者名等 齊藤邦秀 ／監修  
出版 成美堂出版 ２０１７．７
大きさ等 ２２ｃｍ １９１ｐ
分類 780.7
件名 筋力トレーニング
注記 索引あり
著者紹介 東京学芸大学教育学部生涯スポーツ専攻卒業。（有）ウェルネススポーツ代表。「ライフスタイルコーチング」の理念を掲げ、全国各地でスポーツチーム・企業・学校・行政などへの講演活動や運動指導、指導者育成、ＴＶ・雑誌の監修などを行っている。（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
内容紹介 “無理せず長く続けられるトレーニング”をテーマに、５７種類のエクササイズと７つのタイプ別トレーニングメニューを写真つきで掲載。時短アドバイスやメインのトレーニングの応用型なども紹介する。
要旨 強くたくましい体も、スッキリ締まった体も！全５７種目の選べる筋トレで思い通りにボディメイク！！タイプ別おすすめトレーニングプラン。体を整えるコレクティブエクササイズ＆ストレッチ。
目次 １　理想の体を目指して準備する（失敗しないためのトレーニング３つの原理；意識すれば効果が出る！トレーニング５つのポイント；効果的なトレーニングは姿勢から　正しい姿勢をつくろう　ほか）；２　部位別トレーニングで理想の体をつくる（理想の腹をつくる；理想の腕をつくる；理想の胸をつくる　ほか）；３　続けられるトレーニングをライフスタイルに組み込む（続けられるトレーニングをしよう；体は着実に変化している；仕事もトレーニングも同じ　ほか）
ISBN(13)、ISBN 978-4-415-32341-1　　 4-415-32341-3
書誌番号 1113492934

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所蔵館 所蔵場所 別置 請求記号 資料区分 状態 取扱 資料コード
南 公開 780 一般書 貸出中 - 2061793936 iLisvirtual

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