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【図書】 毎朝、目覚めるのが楽しみになる大人女子のための睡眠パーフェクトブック

友野なお ／著   -- 大和書房 -- ２０１７．７ -- １９ｃｍ -- ２２３ｐ

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タイトル 毎朝、目覚めるのが楽しみになる大人女子のための睡眠パーフェクトブック
著者名等 友野なお ／著  
出版 大和書房 ２０１７．７
大きさ等 １９ｃｍ ２２３ｐ
分類 498.36
件名 睡眠
注記 文献あり
著者紹介 睡眠コンサルタント　株式会社ＳＥＡ　Ｔｒｉｎｉｔｙ代表取締役　産業心理カウンセラー　日本睡眠学会正会員、日本睡眠環境学会に所属。順天堂大学大学院スポーツ健康科学研究科にて睡眠を研究し、修士号を取得。著書に『やすみかたの教科書』（主婦の友社）など。（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
内容紹介 ヘルシーなからだもおだやかな心も、美肌も仕事の成果も、眠りを変えるだけで、すべて手に入る。からだのコンディションを整える「いい眠り」を手に入れるための方法を紹介する。
要旨 ほんとうにぐっすり、眠れていますか？ヘルシーなからだもおだやかな心も美肌も仕事の成果も、眠りを変えるだけで、すべて手に入る！正しく眠ることは、この世でいちばんカンタンな「自分を大切にする方法」です。
目次 第１章　「眠り」を大切にすると毎日が変わる（そろそろ自分の眠り、見つめてみませんか？）；第２章　からだを守る眠り方（ヘルシーなからだは眠りでつくる；「いつも疲れている」から抜け出そう；冷えと体温と眠りの関係）；第３章　きれいをつくる眠り方（お金をかけずに誰でもできる睡眠美容；ダイエットは眠ることから）；第４章　昼間がんばれる眠り方（きちんと眠ってしっかり目覚めると、あらゆる効率はアップする；仕事で結果を残せる人になる、眠りとの付き合い方）；第５章　心を守る眠り方（心もしっかり休ませていますか？；恋と幸せを呼ぶあなただけのこっそり習慣）
ISBN(13)、ISBN 978-4-479-78393-0　　 4-479-78393-8
書誌番号 1113499571

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所蔵館 所蔵場所 別置 請求記号 資料区分 状態 取扱 資料コード
保土ケ谷 公開 498.3 一般書 貸出中 - 2061082053 iLisvirtual

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