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【図書】 体のコリがすべて消える究極のストレッチ

中村格子 ／著   -- 日経ＢＰ社 -- ２０１７．６ -- ２１ｃｍ -- １５９ｐ

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タイトル 体のコリがすべて消える究極のストレッチ
著者名等 中村格子 ／著  
出版 日経ＢＰ社 ２０１７．６
大きさ等 ２１ｃｍ １５９ｐ
分類 781.4
件名 ストレッチング
著者紹介 Ｄｒ．ＫＡＫＵＫＯスポーツクリニック院長。横浜市立大学整形外科客員教授。横浜市立大学医学部卒業。（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
内容紹介 股関節・肩関節・ひざ関節という「３大関節」を正しくストレッチしてバランスを整えれば、様々な体の不調が改善され、ボディラインも自然と美しく整う。整形外科医が、コリや痛みが起こらない、若々しい体を作るためのストレッチを紹介する。
目次 はじめに　「究極のストレッチ」で全身が若返る；「究極のストレッチ」は関節へのアプローチにあり！「脊椎」と３大関節のしくみ関節の位置と老化について解説；まずはこれだけ！「基本の関節ストレッチ」；あなたは大丈夫？「脊椎と３大関節の柔軟性チェック」；首こりや腰痛を防ぐ「基本の脊椎ストレッチ」；肩こり＆老け見え姿勢を改善「基本の肩関節ストレッチ」；腰痛を防ぎ、ヒップアップにも！「基本の股関節ストレッチ」；ひざの痛みを解決、美脚になる「基本のひざ関節ストレッチ」；腱鞘炎、外反母趾を防ぐ「手首と足首のストレッチ」
ISBN(13)、ISBN 978-4-8222-6194-8　　 4-8222-6194-8
書誌番号 1113499638

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