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【図書】 糖質をやめられないオトナ女子のためのヤセ方図鑑

美人開花シリーズ --
森拓郎 ／著   -- ワニブックス -- ２０１７．７ -- １９ｃｍ -- １９９ｐ

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タイトル 糖質をやめられないオトナ女子のためのヤセ方図鑑
シリーズ名 美人開花シリーズ
著者名等 森拓郎 ／著  
出版 ワニブックス ２０１７．７
大きさ等 １９ｃｍ １９９ｐ
分類 595.6
件名 痩身法
注記 索引あり
著者紹介 大手フィットネスクラブを経て、２００９年、自身のスタジオ『ｒｉｎａｔｏ』（加圧トレーニング＆ピラティス）をオープンし、ボディメイクやダイエットを指導している。運動の枠だけに囚われない独自の角度からのアプローチに拘りをもち、著書に『ダイエットは運動１割、食事９割』（ディスカヴァー・トゥエンティワン）などがある。（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
内容紹介 運動しながら糖質制限ではなく、運動するからこそ積極的に食べる。糖質をガマンせずに、正しくやせることができる効率的な運動法を紹介する。
要旨 ダイエットに根性論は一切不要。糖質を食べ続けてヤセる方法だってある。『オトナ女子のための食べ方図鑑』の続編。糖質を食べてＯＫなのに２ヶ月で－１０ｋｇヤセられる極意。
目次 第１章　糖質を食べてもヤセられる！（糖質を食べてもヤセられる；糖質摂りたきゃ運動しろ運動するなら糖を摂れ！；考えるのはカロリー消費だけじゃない　ほか）；第２章　運動すればヤセられる！（汗をかくだけではヤセられない；運動は刺激。運動量だけで効果を測らない；そのジム通い、効果がある？　ほか）；第３章　正しいトレーニングでヤセられる！（正しいエクササイズとは；エクササイズは、お尻＆内もも・胸・背中さえおさえればＯＫ；ポイントは股関節と肩関節の外旋　ほか）
ISBN(13)、ISBN 978-4-8470-9561-0　　 4-8470-9561-8
書誌番号 1113499709

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所蔵館 所蔵場所 別置 請求記号 資料区分 状態 取扱 資料コード
都筑 公開 595 一般書 回送中 - 2059286199 iLisvirtual
瀬谷 公開 Map 595 一般書 利用可 - 2061081987 iLisvirtual

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