SATOKO /著   -- 光文社 -- 2017.7 -- 21cm -- 127p

資料詳細

タイトル 1日1分美骨ピラティスダイエット
著者名等 SATOKO /著  
出版 光文社 2017.7
大きさ等 21cm 127p
分類 781.4
件名 ピラティス
注記 文献あり
著者紹介 美骨ピラティストレーナー。『美骨ピラティススタジオ Bicotty』主宰。1970年、大阪府生まれ。トレーナーとして活動するほか、プログラム開発やスタッフ研修等の他社企業の運営業務にも携わる。光文社「美ST」のTEAM美魔女メンバーとしても活動中。(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)
内容紹介 カラダに関する正しい知識を持ち、自然な動きをすると、自ずと“美”が身についてくる。毎日の生活の中で、たった1分間骨をイメージして動きのコツをつかむだけの美骨ピラティスを伝授。自宅や職場で簡単にできるストレッチ&エクササイズを紹介する。
要旨 骨を動かせば、体は変わる!自宅で職場で簡単にできるストレッチ&エクササイズ。
目次 あなたのお悩みは何ですか?;0 基礎のポジション;進め方&プログラム一覧;1 ゆるめる―MAINTENANCE メンテナンス;2 のばす―STRETCH ストレッチ;3 つなげる―EXERCISE エクササイズ;4 ひきしめる―STYLE‐UP スタイルアップ
ISBN(13)、ISBN 978-4-334-97936-2   4-334-97936-X
書誌番号 1113505595
URL https://opac.lib.city.yokohama.lg.jp/winj/opac/switch-detail.do?bibid=1113505595

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所蔵館 所蔵場所 別置 請求記号 資料区分 状態 取扱 資料コード
公開 Map 781 一般書 利用可 - 2063874992 iLisvirtual