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【図書】 プリズナートレーニング

圧倒的な強さを手に入れる究極の自重筋トレ --
ポール・ウェイド ／著, 山田雅久 ／訳   -- ＣＣＣメディアハウス -- ２０１７．８ -- ２１ｃｍ -- ３２５ｐ

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タイトル プリズナートレーニング
副書名 圧倒的な強さを手に入れる究極の自重筋トレ
著者名等 ポール・ウェイド ／著, 山田雅久 ／訳  
出版 ＣＣＣメディアハウス ２０１７．８
大きさ等 ２１ｃｍ ３２５ｐ
分類 780.7
件名 筋力トレーニング
注記 原タイトル：ＣＯＮＶＩＣＴ　ＣＯＮＤＩＴＩＯＮＩＮＧ
著者紹介 【ポール・ウェイド】元囚人、キャリステニクス研究の第一人者。（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
内容紹介 ジム通いはムダ、プロテインは不要。体に無理がなく、本当の強さが身に付く方法だから、短時間で自宅でもどこでもできるのに、圧倒的強さが手に入る。元囚人の“コーチ”が伝授する真の「筋トレ大全」。
要旨 ジム通いはムダ、プロテインは不要！生き抜くために必要な強さは、自分自身の肉体にある。スパルタ軍、ローマの剣闘士、世界の監獄で秘かに受け継がれてきた究極のメソッド。元囚人の“コーチ”が伝授する真の「筋トレ大全」。
目次 １　準備（イントロダクション；いにしえのキャリステニクス；監獄アスリートのマニフェスト；コンビクト・コンディショニング）；２　自重力で筋力をつくる（ザ・プッシュアップ；ザ・スクワット；ザ・プルアップ；ザ・レッグレイズ；ザ・ブリッジ；ザ・ハンドスタンド・プッシュアップ）；３　セルフコーチになるには（体を鍛える時の知恵；ルーチン）
ISBN(13)、ISBN 978-4-484-17106-7　　 4-484-17106-6
書誌番号 1113508462
URL https://opac.lib.city.yokohama.lg.jp/winj/opac/switch-detail.do?bibid=1113508462

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