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【図書】 悩みの９割は歩けば消える

青春新書ＰＬＡＹ　ＢＯＯＫＳ --
川野泰周 ／著   -- 青春出版社 -- ２０１７．９ -- １８ｃｍ -- ２２１ｐ

資料詳細

タイトル 悩みの９割は歩けば消える
シリーズ名 青春新書ＰＬＡＹ　ＢＯＯＫＳ
著者名等 川野泰周 ／著  
出版 青春出版社 ２０１７．９
大きさ等 １８ｃｍ ２２１ｐ
分類 498.3
件名 歩行 , マインドフルネス
著者紹介 精神保健指定医・日本精神神経学会認定専門医・医師会認定産業医。ＲＥＳＭ新横浜　睡眠・呼吸メディカルケアクリニック副院長。１９８０年横浜生まれ。慶応義塾大学医学部医学科卒業。臨済宗建長寺派林香寺住職。（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
内容紹介 不安、怒り、イライラを感じるとき、歩くとスッキリするのはなぜだろう？精神科医で禅僧の著者が、脳、心、体、マインドフルネスといった様々な角度から、科学的なエビデンスと禅の考え方をベースに「歩く」に光をあてる。
要旨 なぜ、考えてもスッキリしないのか？―休めていない、私たちの脳。たった１分で脳の疲れがとれる歩き方―シリコンバレーから世界中に広まり、効果が証明された「マインドフルな歩き方」を精神科医・心療内科医で禅僧でもある著者が初公開！
目次 序章　なぜ、あれこれ考えてもスッキリしないのか？；１章　ちょっと歩くだけで、脳はこう変わる！；２章　誰でも効果が上がる「正しい歩き方」；３章　歩くと視点が変わる；４章　歩くと「今」に集中できる；５章　歩くと本当に自信が育つ；６章　歩くと他人に流されなくなる；７章　歩くと、自分も他人も大事にできる；８章　歩くと、幸せに近づく
ISBN(13)、ISBN 978-4-413-21093-5　　 4-413-21093-X
書誌番号 1113518544
URL https://opac.lib.city.yokohama.lg.jp/winj/opac/switch-detail.do?bibid=1113518544

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中央 ４階自然科学 498.3 一般書 貸出中 - 2065701904 iLisvirtual

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