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【図書】 人間関係の疲れをとる技術

自衛隊メンタル教官が教える -- 朝日新書 --
下園壮太 ／著   -- 朝日新聞出版 -- ２０１７．９ -- １８ｃｍ -- ２７０ｐ

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タイトル 人間関係の疲れをとる技術
副書名 自衛隊メンタル教官が教える
シリーズ名 朝日新書
著者名等 下園壮太 ／著  
出版 朝日新聞出版 ２０１７．９
大きさ等 １８ｃｍ ２７０ｐ
分類 498.39
件名 精神衛生 , 人間関係
著者紹介 １９５９年、鹿児島県生まれ。８２年、防衛大学校を卒業後、陸上自衛隊入隊。２０１５年に定年退官。現在はＮＰＯ法人メンタルレスキュー協会理事長。『うつからの脱出』（日本評論社）ほか（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
内容紹介 嫌なことがあっても「我慢する」「忘れる」という対処では、知らないうちに「防衛（恨み）記憶」が育ち、ますますその人のことを嫌いになる。「自分の感情をケアする技術」を知れば、もっと楽に生きられる。人間関係の疲れをとる技術を伝授する１冊。
要旨 自衛隊でメンタルヘルス教官を務めてきた著者が、自分の感情にフタをせずに、しっかりとケアすることで、人づき合いをグッと楽にする技術を伝授。今日から使える、実践的スキルが満載！
目次 序章　人はもともと「人が怖い」；１章　まず、「我慢」をやめてみよう；２章　すべての感情には意味がある；３章　感情にフタをせず、ケアをすれば楽になる；４章　「いい加減な自分」を認めると、人生はうまくいく；５章　家族関係の疲れをためない技術；６章　「役割の戦場＝組織」を生き抜く
ISBN(13)、ISBN 978-4-02-273094-7　　 4-02-273094-3
書誌番号 1113520981

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所蔵館 所蔵場所 別置 請求記号 資料区分 状態 取扱 資料コード
南 公開 498.3 一般書 貸出中 - 2061343701 iLisvirtual

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