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【図書】 正しい筋肉学

メリハリある肉体美を作る理論と実践 -- サイエンス・アイ新書 --
岡田隆 ／著   -- ＳＢクリエイティブ -- ２０１７．９ -- １８ｃｍ -- １９１ｐ

資料詳細

タイトル 正しい筋肉学
副書名 メリハリある肉体美を作る理論と実践
シリーズ名 サイエンス・アイ新書
著者名等 岡田隆 ／著  
出版 ＳＢクリエイティブ ２０１７．９
大きさ等 １８ｃｍ １９１ｐ
分類 780.7
件名 筋力トレーニング
著者紹介 １９８０年生まれ。愛知県出身。日本体育大学体育学部准教授。理学療法士、日本体育協会公認アスレティックトレーナー、ＮＳＣＡ　ＣＳＣＳ、日本トレーニング指導者協会認定上級トレーニング指導者（ＪＡＴＩーＡＡＴＩ）。著書『２週間で腹を割る！４分鬼筋トレ』（アチーブメント出版）など。（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
内容紹介 なぜ私たちは体を自由に動かすことができるのか？それは骨と骨をつなぐ骨格筋の存在があるから。メリハリある引き締まった肉体を作り上げるために、ひとつひとつの筋肉の性格と、効率よくトレーニングを行う方法を指南する。
要旨 なぜ私たちは体を自由に動かすことができるのでしょうか？それは骨と骨をつなぐ骨格筋の存在があるからです。その大切な骨格筋にはそれぞれの特徴があります。大きな筋肉、細長い筋肉、小さいけれどパワーを発揮する筋肉などなど。本書の目的は、ひとつひとつの筋肉の性格を知ることで効率よくトレーニングを行い、メリハリのある引き締まった肉体を造り上げることです。そして、メリハリのある体を作るために、本書は隣り合う２種類の筋肉を鍛えることを提案します。この方法により、より陰影のある立体的な筋肉美が完成するのです。
目次 第１章　筋肉を知る（人間の体１　人間の筋肉；人間の体２　人間の骨格　ほか）；第２章　メリハリのある体（正しい筋トレでメリハリのあるナイス・ボディをつくる；シェイプアップ５つのポイント　ほか）；第３章　逞しいボディにビルドアップ（筋肉を大きくして逞しいボディにビルドアップする；ビルドアップ７つのポイント　ほか）；第４章　その他の筋肉（腕橈骨筋；ローテーターカフ　ほか）；第５章　筋力トレーニング（筋力トレーニングの基礎知識；力を出し切るオールアウト　ほか）
ISBN(13)、ISBN 978-4-7973-8898-5　　 4-7973-8898-6
書誌番号 1113522492
URL https://opac.lib.city.yokohama.lg.jp/winj/opac/switch-detail.do?bibid=1113522492

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所蔵館 所蔵場所 別置 請求記号 資料区分 状態 取扱 資料コード
中央 １階ポピュラー Map 780.7 一般書 利用可 - 2061217625 iLisvirtual
金沢 公開 Map 780 一般書 利用可 - 2061221126 iLisvirtual

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