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【図書】 硬い体がみるみるほぐれる世界一効くストレッチ

荒川裕志 ／著, 石井直方 ／監修   -- ＰＨＰ研究所 -- ２０１７．９ -- ２１ｃｍ -- １２７ｐ

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タイトル 硬い体がみるみるほぐれる世界一効くストレッチ
著者名等 荒川裕志 ／著, 石井直方 ／監修  
出版 ＰＨＰ研究所 ２０１７．９
大きさ等 ２１ｃｍ １２７ｐ
分類 781.4
件名 ストレッチング
著者紹介 【荒川裕志】１９８１年、福島県生まれ。国際武道大学体育学部准教授。東京大学大学院総合文化研究科博士課程修了。専門はバイオメカニクス・トレーニング科学。著書に『体が硬い人のためのストレッチ』（ＰＨＰ研究所）など。（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
内容紹介 体が硬くなる理由、ストレッチのしくみと効果などについて解説。そして、ストレッチの前の準備運動から、上半身、下半身それぞれのストレッチを写真やイラストを多用してわかりやすく紹介する。
目次 第１章　まずはここから　ストレッチの基本を知ろう！（カラダが硬くなるしくみ；ストレッチの複合的効果　ほか）；第２章　ストレッチの前に　準備体操で体の芯からほぐす！（ストレッチの３つのコア；体幹の曲げ・伸ばし　ほか）；第３章　柔軟性向上の重要課題　ガチガチの体幹をしなやかにする！（脊柱まわりのストレッチ；胸郭まわりのストレッチ　ほか）；第４章　肩コリも怖くない！上半身の不調を予防・改善（胸のストレッチ；肩まわりのストレッチ　ほか）；第５章　あきらめるのはまだ早い　下半身の柔軟性を手に入れる！（お尻のストレッチ；股関節深部（前面）のストレッチ　ほか）
ISBN(13)、ISBN 978-4-569-83863-2　　 4-569-83863-4
書誌番号 1113522791
URL https://opac.lib.city.yokohama.lg.jp/winj/opac/switch-detail.do?bibid=1113522791

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所蔵館 所蔵場所 別置 請求記号 資料区分 状態 取扱 資料コード
保土ケ谷 公開 781 一般書 貸出中 - 2061248946 iLisvirtual
泉 公開 781 一般書 予約受取待 - 2061185880 iLisvirtual

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