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【図書】 正しく歩いて体をリセット体幹ウォーキング

一生使える歩きのメソッド --
金哲彦 ／著   -- 学研プラス -- ２０１７．１０ -- １９ｃｍ -- １８２ｐ

資料詳細

タイトル 正しく歩いて体をリセット体幹ウォーキング
副書名 一生使える歩きのメソッド
著者名等 金哲彦 ／著  
出版 学研プラス ２０１７．１０
大きさ等 １９ｃｍ １８２ｐ
分類 498.3
件名 歩行
著者紹介 ＮＰＯ法人ニッポンランナーズ理事長。１９６４年、福岡県北九州市に生まれる。早稲田大学時代は、名将・中村清監督の下、箱根駅伝で４年連続山登り５区を担当。２００２年、ＮＰＯ法人ニッポンランナーズを創設。ランニングやウォーキングを通した健康維持に関する講演も多数行う。『「体幹」ランニング』（講談社）など著書多数。（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
内容紹介 肩甲骨・骨盤・丹田を正しく使えば、いつもの歩きが効果的な運動になる。歩くという運動の本質、歩き方のセオリー、体幹ウォーキングで痩せるメカニズム、セルフチェック法など、一生役立つ歩きのメソッドを紹介する。
要旨 肩甲骨・骨盤・丹田を正しく使えば、いつもの歩きが効果的な運動になる！歩くという運動の本質、歩き方のセオリー、正しい歩き方と間違った歩き方、体幹ウォーキングで痩せるメカニズム、体幹にスイッチを入れるコツ、セルフチェック法、効果的なフォームの整え方、歩くリズムと呼吸など、体幹ウォーキングの第一人者が教える正しい歩き方！
目次 第１章　歩くことは人間にとっての基本運動；第２章　歩くという運動の本質；第３章　実践！体幹ウォーキング；第４章　日常生活に体幹ウォーキングを取り入れる；第５章　体幹ウォーキングＱ＆Ａ；第６章　健康寿命を伸ばすには歩くことが大切
ISBN(13)、ISBN 978-4-05-800832-4　　 4-05-800832-6
書誌番号 1113522946
URL https://opac.lib.city.yokohama.lg.jp/winj/opac/switch-detail.do?bibid=1113522946

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所蔵館 所蔵場所 別置 請求記号 資料区分 状態 取扱 資料コード
南 公開 498.3 一般書 貸出中 - 2062215529 iLisvirtual

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