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【図書】 １日１０分走る青トレ

箱根王者・青学のランニングメソッド --
原晋 ／著   -- ゴルフダイジェスト社 -- ２０１７．１１ -- ２１ｃｍ -- １２７ｐ

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タイトル １日１０分走る青トレ
副書名 箱根王者・青学のランニングメソッド 自分を変えるカラダが変わる走りが良くなる
著者名等 原晋 ／著  
出版 ゴルフダイジェスト社 ２０１７．１１
大きさ等 ２１ｃｍ １２７ｐ
分類 782
件名 ランニング
著者紹介 青山学院大学陸上部監督。１９６７年広島県生まれ。世羅高校時代は主将として全国高校駅伝準優勝。中京大３年次には、５０００ｍで日本インカレ３位。その後、中国電力に進み５年で選手生活を終える。（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
内容紹介 箱根駅伝王者青山学院の選手たちは、軽やかに跳ねるように走っている。だから、美しくてカッコいい。チームを箱根駅伝３連覇に導いた監督が、１日１０分からできるランニングメソッドを伝授する。
要旨 自分を変える、カラダが変わる、走りが良くなる。挫折しない。たった１５００ｍ１０分走るだけ…のランニング法。青学原監督、初のランナーズＢＯＯＫ。
目次 第１章　青学のランニング革命（あなたのランニング、常識チェック；今日の常識は明日の非常識　ほか）；第２章　「走る青トレ」は姿勢から始まる（走る姿勢を身につける；背中はＳ字ラインを描く　ほか）；第３章　１日１０分、１５００ｍだけでいい（１５００ｍで達成感を味わおう；ムリをすればケガをする　ほか）；第４章　カラダが変わる「走る青トレ」（腕と脚が勝手に動くようになる；軸を作ってバランスアップ　ほか）；第５章　１日１０分からフルマラソン（１５００ｍからフルマラソンへの道；１５００ｍから徐々に距離を伸ばす　ほか）
ISBN(13)、ISBN 978-4-7728-4176-4　　 4-7728-4176-8
書誌番号 1113535231

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所蔵館 所蔵場所 別置 請求記号 資料区分 状態 取扱 資料コード
中央 １階ポピュラー 782 一般書 貸出中 - 2061375247 iLisvirtual

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