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【図書】 自分で血糖値を下げる！糖尿病に効く「かんたん体操」

宮本正一 ／著, 周東寛 ／監修   -- 洋泉社 -- ２０１７．１２ -- ２１ｃｍ -- １５１ｐ

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タイトル 自分で血糖値を下げる！糖尿病に効く「かんたん体操」
著者名等 宮本正一 ／著, 周東寛 ／監修  
出版 洋泉社 ２０１７．１２
大きさ等 ２１ｃｍ １５１ｐ
分類 493.12
件名 糖尿病 , 体操
注記 「血糖値を下げる！糖尿病に効く「かんたん体操」」（２０１６年刊）の改題、増補改訂
著者紹介 【宮本正一】１９５４年生まれ。ＮＥＳＴＡ認定ＰＦＴ。東京都健康長寿医療センター認定介護予防運動指導員。（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
内容紹介 週に２回でＯＫ。糖尿病のために「運動をしなさい」と言われたけれど、運動は苦手という人にぴったりな「かんたん体操」を紹介する。糖尿病と健康を管理する「セルフコントロールシート」＆「食品別糖質含有量一覧」付き。
要旨 糖尿病専門の医師もおすすめ。軽い筋トレでヘモグロビンＡ１ｃが下がる！もう薬に頼らない！食事制限や長時間のウォーキングだけより効果的！週に２回でＯＫ！
目次 第１章　だれにでもできる「かんたん体操」で血糖値を下げる！（「かんたん体操」で糖尿病を克服する；最大の「糖の貯蔵庫」である筋肉を使おう　ほか）；第２章　「かんたん体操」中級・上級でレベルアップ（ステップアップの目安とは；“かんたんエクササイズ”どこでもつま先立ち）；第３章　「かんたん体操」にプラス！らくらく有酸素運動（ひと工夫の有酸素運動でさらに効果アップ；「らくらくウォーキング」で運動量をアップ　ほか）；第４章　「かんたん体操」が糖尿病に効く理由（糖尿病の原因の一つは「筋肉の衰え」である；ウォーキングから筋トレに切り替える　ほか）
ISBN(13)、ISBN 978-4-8003-1393-5　　 4-8003-1393-7
書誌番号 1113546148
URL https://opac.lib.city.yokohama.lg.jp/winj/opac/switch-detail.do?bibid=1113546148

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所蔵館 所蔵場所 別置 請求記号 資料区分 状態 取扱 資料コード
瀬谷 公開 493.1 一般書 貸出中 - 2061541090 iLisvirtual

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