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【図書】 最新ストレッチの科学

柔軟性を高めて、気持ちよく伸ばすための真実５２ --
坂詰真二 ／監修   -- 新星出版社 -- ２０１７．１２ -- ２１ｃｍ -- １９１ｐ

資料詳細

タイトル 最新ストレッチの科学
副書名 柔軟性を高めて、気持ちよく伸ばすための真実５２
著者名等 坂詰真二 ／監修  
出版 新星出版社 ２０１７．１２
大きさ等 ２１ｃｍ １９１ｐ
分類 781.4
件名 ストレッチング
著者紹介 ＮＳＣＡ認定ストレングス＆コンディショニング・スペシャリスト。同協会認定パーソナルトレーナー。横浜市立大学文理学部卒。１９９６年に独立し「スポーツ＆サイエンス」を主宰。アスリート指導、指導者育成、メディアを通じての運動指導を中心に活動中。著書に『やってはいけない筋トレ』（青春出版社）など。（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
内容紹介 カラダの硬い、柔らかいを科学的に検証。ストレッチの効能はもちろん、「科学的に効く」具体的なストレッチもカラー写真で紹介する。ストレッチの理論も実践も明快にわかる１冊。
要旨 「生まれつきカラダが硬い」はウソ！静的ストレッチは運動前にしてもよい！？柔らかいカラダになる真実５２。
目次 ０１　理論編　カラダが硬い、柔らかいを科学する（生まれつきカラダが硬い人はいない。成長過程で差が開くのだ；柔軟性が低下する最大の原因は、加齢ではなく不活動である　ほか）；０２　理論編　ストレッチの効果を科学する（ストレッチは有酸素運動とともに普及した；ストレッチはコンディショニング、ヨガは修行である　ほか）；０３　実践編　正しいストレッチのポイントを科学する（柔軟性の低い初心者の場合、ストレッチは１０秒からスタートさせる；ときどき長く行うより毎日短時間行うほうが効果的である　ほか）；０４　実践編　最新ストレッチの実践法を科学する（ストレッチで伸ばすべき筋肉は全身に存在している；３つの柔軟性チェックで今の自分のポテンシャルを把握する　ほか）
ISBN(13)、ISBN 978-4-405-08692-0　　 4-405-08692-3
書誌番号 1113547597
URL https://opac.lib.city.yokohama.lg.jp/winj/opac/switch-detail.do?bibid=1113547597

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瀬谷 公開 781 一般書 貸出中 - 2063456503 iLisvirtual

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