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【図書】 身長が２センチ縮んだら読む本

胸郭ストレッチで腰曲がりを予防・改善！ --
古賀昭義 ／著   -- 秀和システム -- ２０１８．１ -- １９ｃｍ -- １７５ｐ

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タイトル 身長が２センチ縮んだら読む本
副書名 胸郭ストレッチで腰曲がりを予防・改善！
著者名等 古賀昭義 ／著  
出版 秀和システム ２０１８．１
大きさ等 １９ｃｍ １７５ｐ
分類 494.77
件名 脊柱変形 , ストレッチング , 健康法
著者紹介 市谷八幡クリニック院長。医学博士。整形外科専門医、抗加齢医学専門医。元日本大学医学部整形外科臨床准教授。１９９６年日本大学医学部卒業。日本大学医学部付属板橋病院救命センター整形外科医長、日本大学整形外科医局長を経て、２００７年、医療法人社団トーイシン会市谷八幡クリニックの院長に就任。専門は脊椎外科、腰痛治療、リハビリテーション、抗加齢医学。（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
内容紹介 閉経後３年で身長が２センチ以上低くなると、背骨の骨折の危険度が１３・５倍に。整形外科・抗加齢医学の専門医が認めた、腰曲がりを予防・改善して健康寿命を延ばすための生活習慣やエクササイズを豊富に紹介する。
要旨 身長が２センチ以上低くなると、背骨の骨折の危険度が１３．５倍に！放っておけば腰が曲がり、歩けなくなる可能性も…。歳をとったら仕方がないとあきらめないで。体が変化しはじめた初期の頃に気づいて診察を受け、適切な生活習慣・運動習慣で、寝たきりを防ぎましょう！
目次 第１章　腰曲がりの原因と早期発見のサイン（腰が曲がってしまう三つの原因；腰曲がりのサイン１　「いつのまにか骨折」で背が縮む　ほか）；第２章　腰曲がりにならない呼吸・姿勢・歩き方（腰が曲がらないために一番大事な習慣は「深い呼吸」；理想の姿勢は耳→肩→股関節→足関節が一直線　ほか）；第３章　腰曲がりが予防・改善できる簡単エクササイズ（「おなかタッチケア」でおなかを伸ばすと腰も伸びる；胸を大きく拡げて呼吸する「胸郭ストレッチ」で背中を伸ばす　ほか）；第４章　一生、腰が曲がらない生活習慣（日々のちょっとした変化を見逃さない；骨密度検査は腰曲がりにならないための最初のステップ　ほか）；第５章　腰曲がりと関連が深い病気の知識（骨粗鬆症について知っておこう；骨粗鬆症のリスクを高める他の病気　ほか）
ISBN(13)、ISBN 978-4-7980-5062-1　　 4-7980-5062-8
書誌番号 1113550604
URL https://opac.lib.city.yokohama.lg.jp/winj/opac/switch-detail.do?bibid=1113550604

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神奈川 公開 Map 494 一般書 利用可 - 2062221979 iLisvirtual
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