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【図書】 誰も教えてくれなかったマラソンフォームの基本

遅く走り始めた人ほど大切な６０のコツ --
みやすのんき ／著   -- カンゼン -- ２０１８．１ -- ２１ｃｍ -- １５６ｐ

資料詳細

タイトル 誰も教えてくれなかったマラソンフォームの基本
副書名 遅く走り始めた人ほど大切な６０のコツ
著者名等 みやすのんき ／著  
出版 カンゼン ２０１８．１
大きさ等 ２１ｃｍ １５６ｐ
分類 782.3
件名 マラソン競走
著者紹介 １９６２年１１月１日生まれ。東京都出身。『やるっきゃ騎士』（集英社／月刊少年ジャンプ）にてデビュー。代表作に『冒険してもいい頃』（小学館／週刊ビックコミックスピリッツ）など。近年は『走れ！　マンガ家ひぃこらサブスリー』（実業之日本社）などスポーツや健康関係の実用書も出版。（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
内容紹介 いかに楽しみながら記録を向上させていくか？初心者や年齢的に遅く走り始めた人ほど、正しく効率がよいフォームで走ることが鍵となる。長距離陸上競技界において世界最速であるケニア人ランナーの走りから、ランニングフォームの黄金率を大胆に探る。
要旨 子供の頃から何となくやってきた“かけっこ”と“陸上競技のランニング”はココが違う。本書はマンガ家ならではの独自の視点で“６０の走るコツ”を徹底解説。読めば必ずラクに長く、そして速く走れるランニングフォームが身につく！
目次 第１章　正しい筋出力と方向を意識するだけで速くなる；第２章　ジョグの大切さと危うさを認識する；第３章　地面と唯一接する足裏の動きを理解する；第４章　地面のスピードに合わせた膝に優しい着地を獲得する；第５章　足の回転を効率よくする先取り感覚を磨く；第６章　股関節筋群を使ったＳＳＣで弾性エネルギーを狙う；第７章　腕振りの重要性と免震バランスを考察する；第８章　体幹と骨盤を使いブレのない走りを目指す
ISBN(13)、ISBN 978-4-86255-440-6　　 4-86255-440-7
書誌番号 1113552345
URL https://opac.lib.city.yokohama.lg.jp/winj/opac/switch-detail.do?bibid=1113552345

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磯子 公開 Map 782 一般書 利用可 - 2075217660 iLisvirtual

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