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【図書】 ５秒ひざ裏のばしですべて解決

壁ドン！壁ピタ！ストレッチ --
川村明 ／著   -- 主婦の友社 -- ２０１８．３ -- ２１ｃｍ -- １２７ｐ

資料詳細

タイトル ５秒ひざ裏のばしですべて解決
副書名 壁ドン！壁ピタ！ストレッチ
著者名等 川村明 ／著  
出版 主婦の友社 ２０１８．３
大きさ等 ２１ｃｍ １２７ｐ
分類 498.3
件名 健康法 , ストレッチング
著者紹介 １９５５年高知県生まれ、徳島大学医学部卒。医学博士、日本東洋医学会専門医、障がい者スポーツドクター、日本医師会健康スポーツドクター、ＪーＹＯＧＡ公認インストラクター、宇部スポーツコミッション人材バンク登録。宇部東ロータリークラブ所属。（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
内容紹介 壁ドンストレッチ、壁ピタドローイン、ワン・ツー・スリー体操…。肩腰ひざの痛みと心身の不調は「ひざ裏」が原因。運動ギライでもＯＫ。１回５秒その場でやるだけの、ズボラストレッチ本。
要旨 壁ドン！壁ピタ！ストレッチ、たった５秒、この３つだけでＯＫ！血流、呼吸、若返り、肥満、美肌、肩・腰、腸、あきらめていた人に奇跡が起こる！２０代から８０代シニアまで「ひざ裏のばし」で人生が変わった物語。
目次 はじめに　ひざ裏のばしは究極のアンチエイジング；１　ひざ裏のばしの奇跡を目撃（両手で全身を持ち上げる８４歳！；らくらくブリッジ完成８３歳！　ほか）；２　奇跡を起こす！ひざ裏のばし３ポーズ（壁ドンストレッチ；壁ピタドローイン　ほか）；３　体のかたさ別プラスαストレッチ（ひざ裏のやわらかさ；Ｏ脚レベル　ほか）；４　ひざ裏のばしで変わった！私たちの復活物語（４０代後半、肩こり、うつぎみ女子が壁ドン、壁ピタ、１・２・３で人生を変える物語；まだまだあります！私たちの復活物語　ほか）
ISBN(13)、ISBN 978-4-07-428502-0　　 4-07-428502-9
書誌番号 1113562193
URL https://opac.lib.city.yokohama.lg.jp/winj/opac/switch-detail.do?bibid=1113562193

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