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【図書】 上質な眠り

睡眠障害の９割を改善した女性漢方医が教える --
松本有記 ／著   -- 評言社 -- ２０１８．３ -- １９ｃｍ -- ２０６ｐ

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タイトル 上質な眠り
副書名 睡眠障害の９割を改善した女性漢方医が教える 寝つきがよくなる心地よく目覚める
著者名等 松本有記 ／著  
出版 評言社 ２０１８．３
大きさ等 １９ｃｍ ２０６ｐ
分類 498.36
件名 睡眠 , 漢方医学
著者紹介 松本有記クリニック院長　オリジナルのオーダーメイド漢方を徹底的に追求するとともに、根本的な治療を目指して、サプリメントやメディカルストレッチなども取り入れている。生活習慣から姿勢指導、心のもち方まで幅広い角度からの診療を行っている。〔経歴〕京都薬科大学卒業　神戸大学医学部卒業（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
内容紹介 肥満、糖尿病、自己免疫疾患、認知症、うつ、自律神経失調症…。睡眠を改善すれば病気は治る。西洋医学で治らなかった自身の体調不良を東洋医学、ストレッチなど独自の治療法で克服した医師による快眠・健康法。
要旨 西洋医学で治らなかった自身の体調不良を東洋医学、ストレッチなど独自の治療法で克服した医師による快眠・健康法。
目次 第１章　体は眠っているうちにリセットされる（中高年の７割は眠りが浅い；「寝つきにくさ」は中途覚醒・早朝覚醒とは違う　ほか）；第２章　知っておきたい眠りの新常識（寝るときの靴下は人によってＯＫ；半袖パジャマは夏でもおすすめしない　ほか）；第３章　快眠スイッチが入りやすい体にする（自律神経を整える；外へ向かうエネルギー、内へ向かうエネルギー　ほか）；第４章　快眠スイッチをＯＮによる発酵土壌菌のチカラ（土壌菌に出会って救われた；睡眠力が復活！　ほか）；第５章　常在菌と上質な眠りが人生を幸せにする（現代人に不足している「土のチカラ」；野菜や海藻を食べたくなる　ほか）
ISBN(13)、ISBN 978-4-8282-0594-6　　 4-8282-0594-2
書誌番号 1113575444
URL https://opac.lib.city.yokohama.lg.jp/winj/opac/switch-detail.do?bibid=1113575444

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神奈川 公開 Map 498.3 一般書 利用可 - 2066730878 iLisvirtual

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