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【図書】 体力の正体は筋肉

集英社新書 --
樋口満 ／著   -- 集英社 -- ２０１８．４ -- １８ｃｍ -- １８６ｐ

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タイトル 体力の正体は筋肉
シリーズ名 集英社新書
著者名等 樋口満 ／著  
出版 集英社 ２０１８．４
大きさ等 １８ｃｍ １８６ｐ
分類 780.193
件名 筋力 , 筋肉 , 筋力トレーニング
注記 文献あり
著者紹介 １９４９年愛知県生まれ。早稲田大学スポーツ科学学術院教授。教育学博士（東京大学）。早稲田大学アクティヴ・エイジング研究所所長。１９７１年名古屋大学理学部化学科卒業。１９７５年東京大学大学院教育学研究科修士課程修了。専攻は、健康増進に関する運動生理・生化学、スポーツ栄養学。ハンガリー体育大学名誉博士。第２０回秩父宮記念スポーツ医・科学賞功労賞を受賞。編著書に『からだの発達と加齢の科学』『ローイングの健康スポーツ科学』など多数。（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
内容紹介 「シニアの筋力運動」、なかでも体幹と下半身の筋肉トレーニングは非常に重要で、自立した健康な老後を迎えるために必須である。誰でも簡単に自宅でもできる“ローイング”トレーニングを紹介する。
要旨 いまやスポーツジムのメインの利用者はシニアと呼ばれる世代だ。彼らは有酸素運動だけでなく負荷をかけたマシン運動も精力的に行うが、自己流の誤ったトレーニングで故障や不調を生ずる人も多い。しかし、シニアにとって、体幹と下半身の筋肉トレーニングは、自立した健康な生活を送るために必須なものである。そのために、誰でも簡単に自宅でもできる“ローイング”という最強のトレーニング法を紹介する。さらに、体力とはなにか、体力をつけるのに筋肉はなぜ重要なのか、筋肉にとって最適な食生活についても啓蒙する。
目次 第１章　だれにも避けられない体力の衰え；第２章　体の動くところに筋肉あり；第３章　筋肉は使わないとすぐに衰える“怠け者”；第４章　トレーニングは裏切らない；第５章　下半身と体幹の筋肉をきたえなさい；第６章　筋肉にとっていい食事はなにか
ISBN(13)、ISBN 978-4-08-721030-9　　 4-08-721030-8
書誌番号 1113582406
URL https://opac.lib.city.yokohama.lg.jp/winj/opac/switch-detail.do?bibid=1113582406

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