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【図書】 くびれ母ちゃんの、最強ながらトレーニング

痩せたかったら膣をしめてハンバーグを作ろう！ -- ＶＥＲＹ　ＢＯＯＫＳ --
村田友美子 ／著   -- 光文社 -- ２０１８．４ -- ２１ｃｍ -- ９４ｐ

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タイトル くびれ母ちゃんの、最強ながらトレーニング
副書名 痩せたかったら膣をしめてハンバーグを作ろう！
シリーズ名 ＶＥＲＹ　ＢＯＯＫＳ
著者名等 村田友美子 ／著  
出版 光文社 ２０１８．４
大きさ等 ２１ｃｍ ９４ｐ
分類 780.7
件名 筋力トレーニング
著者紹介 ｙｕｍｉｃｏｒｅｂｏｄｙ主宰。１９７７年生まれ。専業主婦として３児の子を育てる傍ら、コアトレーニングに出会い、開眼。筋膜リリース、姿勢改善、整体なども学んでいきついた、独自のボディメソッドで多くの女性をくびれのある体に。現在、モデルや女優からも信頼される新星トレーナーとして注目される。（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
内容紹介 痩せる近道は、体を徹底的にほぐすことと、姿勢を正すことから始まる。独自の“コアトレーニング”を、お家でできる“ながらトレーニング”に集約し、写真でわかりやすく解説する。
要旨 ＶＥＲＹモデル＆スタッフも実践するメソッドを集約！
目次 １　トレーニングを始める前に（「ゆがんでいるから、太るんです」；「痩せたいなら、ほぐし７割、筋トレ３割」）；２　今すぐできる、くびれトレーニング実践編（「くびれたいなら、まず、すき間を作って！」；「寝ても覚めても膣をしめよ！」　ほか）；３　日常は、ながらトレーニングにあふれている（「膣をしめながら、生活しながら、もう１トレーニング」；「もっとくびれるためには、お尻も鍛えよ！」　ほか）；４　普通の主婦からトレーナーへ　くびれ母ちゃんの、子育てと夢
ISBN(13)、ISBN 978-4-334-97999-7　　 4-334-97999-8
書誌番号 1113584518
URL https://opac.lib.city.yokohama.lg.jp/winj/opac/switch-detail.do?bibid=1113584518

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都筑 公開 Map 780 一般書 利用可 - 2064464275 iLisvirtual

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