資料詳細

【図書】 ゆるスクワットの教科書

今ある不調をなくす --
小山勝弘／監修, 主婦の友社／編 -- 主婦の友社 -- ２０１８．５ -- ２１ｃｍ -- ９５ｐ

タイトル	ゆるスクワットの教科書
副書名	今ある不調をなくす
著者名等	小山勝弘／監修, 主婦の友社／編
出版	主婦の友社２０１８．５
大きさ等	２１ｃｍ９５ｐ
分類	498.3
件名	健康法 , 体操
内容紹介	ゆるスクワットが効きやすいのは、運動初心者、体を動かすのが億劫な人、太りやすい人。いつでも、どこでも、簡単にできて、今ある不調がみるみる消え去る「ゆるスクワット」を伝授。ゆるスクワットの効果を高める新常識も解説する。
要旨	医学博士が教える、１日３分いつでも、どこでも、簡単にできる健康法！お悩み別にあなたにぴったりのスクワットがわかる。
目次	１　ゆるスクワットが今ある不調をなくす理由（「痛み」がなくなる；「骨」を丈夫にする　ほか）；２　実践！ゆるスクワット（基本のゆるスクワット；バランス感覚が身につく、ゆるスクワット　ほか）；３　ゆるスクワットの効果を高める新常識（「粗食＝健康」という大誤解；カルシウム吸収率は小魚より乳製品が高い　ほか）；４　ゆる筋トレのすすめ（イスに座るだけ；つま先上げ＆かかと上げ　ほか）
ISBN(13)、ISBN	978-4-07-431310-5　　 4-07-431310-3
書誌番号	1113585581

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