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【図書】 世界一美しいくびれコアボディ

村田友美子 ／著   -- ＫＡＤＯＫＡＷＡ -- ２０１８．６ -- ２１ｃｍ -- ９５ｐ

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タイトル 世界一美しいくびれコアボディ
著者名等 村田友美子 ／著  
出版 ＫＡＤＯＫＡＷＡ ２０１８．６
大きさ等 ２１ｃｍ ９５ｐ
分類 780.7
件名 筋力トレーニング , ストレッチング
注記 付属資料：ＤＶＤビデオディスク（１枚　１２ｃｍ）
著者紹介 姿勢改善コアトレーナー。ピラティス、体幹トレーニング、整体の資格を取得後、ほぐし、ストレッチ、呼吸と体幹トレーニングの組み合わせにより姿勢を改善する独自のメソッドを考案。（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
内容紹介 ３人の子供を生み育てながらにして美しいくびれを手にする姿勢改善コアトレーナーが、世界一美しいくびれを手に入れるための極秘メソッドを解説。究極のメリハリ美ボディは、膣の引き上げで手に入る。完全レッスンＤＶＤ付き。
要旨 「私の体、ヤバくない？」と気づいたときがスタートです。ストイックなトレーニングは、全く必要ありません。美しいくびれ、女性らしい体型を手に入れるための「きほんメソッド」をお教えします。
目次 ｉｎｔｒｏｄｕｃｔｉｏｎ　くびれが勝手にできる姿勢改善の極意（アウターマッスルは、後でＯＫ！まずはインナーマッスルを鍛えるべし；姿勢を改善し、くびれをつくるインナーマッスルのすごさを知る　ほか）；１　ゆがみをとるほぐし＆ストレッチ（どうしてほぐし＆ストレッチが必要なの？；ゆがみのない正しい姿勢をマスターしよう　ほか）；２　インナーマッスルを強化する呼吸法（まずはイメージしてみよう　呼吸法でコアハウスはこう動く！；あお向けになり呼吸法を身につけよう）；３　体幹トレーニング（体幹トレーニングが大切な理由　コアハウスが安定し、日常生活がくびれる動きに！；トレーニングを行うときのポイント　ほか）；４　アウターマッスルを鍛える（アウタートレーニングが大切な理由　鍛えることでアウターマッスルが正しい姿勢をサポートしてくれる；アウターを的確に鍛えればメリハリ美ボディが手に入る！　ほか）
ISBN(13)、ISBN 978-4-04-069799-4　　 4-04-069799-5
書誌番号 1113596381
URL https://opac.lib.city.yokohama.lg.jp/winj/opac/switch-detail.do?bibid=1113596381

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神奈川 公開 Map 780 一般書 利用可 - 2070275247 iLisvirtual

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