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【図書】 一生歩ける体になる黒田式ケア・ウォーキング

体の痛み・悩みをスッキリ解消姿勢・動作改善プログラム --
黒田恵美子 ／著   -- 合同出版 -- ２０１８．７ -- ２１ｃｍ -- １３３ｐ

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タイトル 一生歩ける体になる黒田式ケア・ウォーキング
副書名 体の痛み・悩みをスッキリ解消姿勢・動作改善プログラム
著者名等 黒田恵美子 ／著  
出版 合同出版 ２０１８．７
大きさ等 ２１ｃｍ １３３ｐ
分類 498.35
件名 ウォーキング
著者紹介 一般社団法人ケア・ウォーキング普及会代表理事。健康運動指導士。１９６３年生まれ。東海大学体育学部体育学科卒業。著書『完全図解　坐骨神経痛のすべて』主婦の友社など。（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
内容紹介 「ケア・ウォーキング」とは、人生を自分の足で歩き続けるための歩き方・体の使い方・ケアの仕方。自分のクセを知り、意識をしながら歩き、毎日ケアしていくことで、身体は少しずつ変わる。体の痛み・悩みを解決する姿勢・動作改善プログラムを紹介する。
要旨 猫背？肩こり？腰痛？ひざ痛？足トラブル？メタボ？筋力低下？おなかポッコリ？骨粗しょう症？美しい姿勢で、人生の最後の一歩まで自分で歩きましょう！
目次 第１章　「歩き」を見直す（痛まず・健康で・美しく歩ける方法；なぜ「歩く」ことが体に良いの？　ほか）；第２章　ケア・ウォーキングのための姿勢づくり（運動器が体を動かしている；体の不調をつくる姿勢・動作のクセ　ほか）；第３章　ケア・ウォーキングの歩き方（「歩く」ってどんな動作？；ケア・ウォーキングの歩き方　ほか）；第４章　いつまでも歩ける体でいるために　痛み・悩み解決エクササイズ（下半身のエクササイズ；上半身のエクササイズ）；第５章　ケア・ウォーキングを支える靴とウェア（ウォーキングシューズの選び方；ひも靴の覆き方　ほか）
ISBN(13)、ISBN 978-4-7726-1278-4　　 4-7726-1278-5
書誌番号 1113608687
URL https://opac.lib.city.yokohama.lg.jp/winj/opac/switch-detail.do?bibid=1113608687

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保土ケ谷 公開 Map 498.3 一般書 利用可 - 2063350748 iLisvirtual
金沢 公開 Map 498.3 一般書 利用可 - 2063194371 iLisvirtual

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