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【図書】 すべての不調は呼吸が原因

幻冬舎新書 --
本間生夫 ／著   -- 幻冬舎 -- ２０１８．７ -- １８ｃｍ -- ２０９ｐ

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タイトル すべての不調は呼吸が原因
シリーズ名 幻冬舎新書
著者名等 本間生夫 ／著  
出版 幻冬舎 ２０１８．７
大きさ等 １８ｃｍ ２０９ｐ
分類 498.3
件名 健康法 , 呼吸
著者紹介 １９４８年生まれ。東京慈恵会医科大学卒業。医学博士。東京有明医療大学学長を務める。専門は呼吸神経生理学。昭和大学名誉教授、日本情動学会理事長、ＮＰＯ法人安らぎ呼吸プロジェクト理事、日本体力医学会健康科学アドバイザー兼任。（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
内容紹介 「口呼吸をする人は認知症になりやすい」「ウォーキングしながらの深呼吸は体によくない」「酸素をたくさん吸ってもラクにはならない」…。“呼吸の力”を鍛えて心身の不調を撃退するメソッドを解説。呼吸が変わるだけで体も変わる。
要旨 階段を上ると息切れする、ちょっとしたことですぐ咳込んでしまう、肺に十分な空気が入ってこない感じがする…。こうした呼吸の乱れを、年齢のせいと放置してはいけない。呼吸は１日約２万回。その質が悪いと、体を動かす力がなくなるばかりか、免疫力が低下して各臓器の働きが鈍化するなど、すべての不調の原因になるからだ。「浅くて速い」呼吸が不安やイライラを引き起こすなど、感情の動きに影響していることも新たにわかった。本書では「呼吸の力」を鍛えて心身の不調を撃退するメソッドを解説。呼吸が変わるだけで体も変わる！
目次 第１章　呼吸のせいで「老化」していませんか？―衰えるか衰えないかのカギを握るのは「呼吸年齢」だった！；第２章　大切なのは酸素ではなく二酸化炭素だった―いい呼吸と悪い呼吸…あなたはこんなにも誤解している！；第３章　呼吸筋を鍛えれば、寿命は１０年延びる！―「息を出し入れする力」を底上げする５つの方法；第４章　このトレーニングで「最高の呼吸」が手に入る！―１日５分！いますぐ実践できる１１のメニュー；第５章　呼吸のお悩み解決Ｑ＆Ａ―息切れ・鼻づまり・睡眠時無呼吸症候群・ＣＯＰＤ・誤嚥性肺炎・咳ぜんそく；第６章　呼吸を変えると、人生も変わる―呼吸が整えば心身が整う。心身が整えば人生も整う
ISBN(13)、ISBN 978-4-344-98510-0　　 4-344-98510-9
書誌番号 1113610655
URL https://opac.lib.city.yokohama.lg.jp/winj/opac/switch-detail.do?bibid=1113610655

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所蔵館 所蔵場所 別置 請求記号 資料区分 状態 取扱 資料コード
保土ケ谷 公開 498.3 一般書 予約受取待 - 2067538210 iLisvirtual

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