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【図書】 すごい筋肉貯金

「ながら筋トレ」で死ぬまで歩ける筋肉を貯める方法 --
谷本道哉 ／著   -- 宝島社 -- ２０１８．９ -- ２１ｃｍ -- １１１ｐ

資料詳細

タイトル すごい筋肉貯金
副書名 「ながら筋トレ」で死ぬまで歩ける筋肉を貯める方法
著者名等 谷本道哉 ／著  
出版 宝島社 ２０１８．９
大きさ等 ２１ｃｍ １１１ｐ
分類 498.3
件名 健康法 , 筋力トレーニング
著者紹介 １９７２年、静岡県生まれ。近畿大学生物理工学部准教授。大阪大学工学部卒業、東京大学大学院総合文化研究科博士課程修了。博士（学術）。専門は筋生理学、トレーニング科学。ＮＨＫ「ガッテン！」等数多くの番組に出演し、体を鍛えることの重要性をわかりやすく解説している。著書に『スポーツ科学の教科書』（岩波書店）などがある。（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
内容紹介 １００歳まで元気に歩ける体を目指して、快適に動ける充実の毎日を過ごすために、筋肉貯金を始めよう。寝たきり、転倒、認知症、生活習慣病も予防する簡単トレーニングを紹介する。
要旨 いくつになっても友だち、夫婦で旅行を楽しめる！いつまでも若々しいスタイルを維持できる！寝たきり、転倒、認知症、生活習慣病も予防！１日おき５分のかんたんトレーニングで老化を止めて一生若々しい体に！
目次 １章　筋肉貯金ってなに？（健康長寿のための筋肉貯金；人生１００年時代、一生自分の足で歩ける人はどれくらい？　ほか）；２章　筋肉残高をチェックしよう（生活面からチェック；筋肉は何歳からでも鍛えられる　ほか）；３章　筋肉貯金するための「ながら筋トレ」（スクワット；レッグレイズ　ほか）；４章　筋肉貯金のうれしい効果（認知症の予防・進行防止に；うつ病の予防・改善にもなる　ほか）；５章　食事で筋肉貯金を助けよう（筋肉貯金のカギを握る「たんぱく質」；朝食のたんぱく質が足りていない！　ほか）
ISBN(13)、ISBN 978-4-8002-8742-7　　 4-8002-8742-1
書誌番号 1113614811

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所蔵館 所蔵場所 別置 請求記号 資料区分 状態 取扱 資料コード
中央 ４階自然科学 498.3 一般書 貸出中 - 2063824405 iLisvirtual

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