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【図書】 日々の整体

決定版 -- ちくま文庫 --
片山洋次郎 ／著   -- 筑摩書房 -- ２０１８．９ -- １５ｃｍ -- ２６７ｐ

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タイトル 日々の整体
版情報 決定版
シリーズ名 ちくま文庫
著者名等 片山洋次郎 ／著  
出版 筑摩書房 ２０１８．９
大きさ等 １５ｃｍ ２６７ｐ
分類 492.75
件名 整体
注記 初版：さくら舎　２０１３年刊
内容紹介 朝起きてから、通勤、入浴、寝るまで、毎日の身体が楽になる方法を紹介。呼吸と簡単なメソッドで変わる。「疲れを感じたときはすでに回復過程」「深い呼吸による安らかな眠りは、究極のマッサージ」など、知るだけで体がほぐれる知恵満載。
要旨 「午前中、頭をスッキリさせるコツ」など、朝起きてから、通勤、入浴、寝るまで毎日の身体が楽になる方法。呼吸と簡単なメソッドで変わる。「疲れを感じたときはすでに回復過程」「深い呼吸による安らかな眠りは、究極のマッサージ」など、知るだけで体がほぐれる知恵満載。「脱ストレッチ」「微妙運動」そして文庫版のための「疲れとり体操」などで息のつける体になる。
目次 第１章　放っておけない疲れ（パソコンによる眼の疲れ；「本屋さんに行くと便秘が治る」　ほか）；第２章　朝から午前中にかけての日々の整体（深い眠りとは深い呼吸である；「深い呼吸」を導く　ほか）；第３章　昼から夜にかけての日々の整体（昼休みに一度ねじをゆるめる；伸びとあくびの積極活用　ほか）；第４章　寝たままできる日々の整体（ほぐしのメソッド；ゆるめる「脱ストレッチ」　ほか）；第５章　「骨盤の元気が全身の元気」整体法（人は骨盤に弾力が出ると魅力的になる；骨盤が固まるとやつれ顔に　ほか）
ISBN(13)、ISBN 978-4-480-43541-5　　 4-480-43541-7
書誌番号 1113622110
URL https://opac.lib.city.yokohama.lg.jp/winj/opac/switch-detail.do?bibid=1113622110

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所蔵館 所蔵場所 別置 請求記号 資料区分 状態 取扱 資料コード
中央 書庫 文庫本 492.7/6 一般書 利用可 - 2063958711 iLisvirtual

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