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【図書】 怒りが消える心のトレーニング

〈図解〉アンガーマネジメント超入門 --
安藤俊介 ／〔著〕   -- ディスカヴァー・トゥエンティワン -- ２０１８．９ -- １９ｃｍ -- ２０６ｐ

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タイトル 怒りが消える心のトレーニング
副書名 〈図解〉アンガーマネジメント超入門
著者名等 安藤俊介 ／〔著〕  
出版 ディスカヴァー・トゥエンティワン ２０１８．９
大きさ等 １９ｃｍ ２０６ｐ
分類 141.6
件名 怒り
著者紹介 一般社団法人日本アンガーマネジメント協会代表理事。アンガーマネジメントコンサルタント。１９７１年群馬県生まれ。２００３年に渡米してアンガーマネジメントを学び、日本に導入し第一人者となる。ナショナルアンガーマネジメント協会に在籍する１５００名以上のアンガーマネジメントファシリテーターのうち、１５名しか選ばれていない最高ランクのトレーニングプロフェッショナルに、米国人以外ではただ一人選ばれている。２０１７年４月、厚生労働省「職場のパワーハラスメント防止対策についての検討会」委員に就任。企業、官公庁、教育委員会、医療機関などで数多くの講演、研修などを行っている。おもな著書に『はじめての「アンガーマネジメント」実践ブック』『○×まんがでスッキリわかるもう怒らない本』（ディスカヴァー）、『怒りに負ける人、怒りを生かす人』（朝日新聞出版）、『アンガーマネジメント入門』（朝日文庫）、『イライラしなくなるちょっとした習慣』（大和書房）などがある。著書は中国、台湾、韓国でも翻訳され、累計３５万部を超える。（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
要旨 モヤモヤ、ムカムカ、すっきり解消！ささいなことでイライラしない「器の大きい人」になる方法。アンガーマネジメントの第一人者が「怒りをコントロールする技術」を教えます！
目次 第１章　とっさの怒りを切り抜ける７つの対症療法（怒りのピークは６秒で終わる；「今、この場所」に意識をくぎ付けにする　ほか）；第２章　怒らない自分をつくる９つの習慣（適度な運動でストレスを発散する；ていねいな言葉づかいで笑顔で過ごす　ほか）；第３章　ムダに怒らない人になる１０の心の持ち方（怒りの奥にある「本当の気持ち」と向き合う；完璧主義にならず現実的な目標達成を目指す　ほか）；第４章　上手な怒り方７つのルール（リクエストを明確に伝える；「私」を主語にして伝える　ほか）；付録　実生活に役立てるアンガーマネジメント（アンガーマネジメントは実践しなければ意味がない；公共の場のトラブルに関わらないという選択を考える　ほか）
ISBN(13)、ISBN 978-4-7993-2359-5　　 4-7993-2359-8
書誌番号 1113629024

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