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【図書】 医師に「運動しなさい」と言われたら最初に読む本

中野ジェームズ修一 ／著, 田畑尚吾 ／監修   -- 日経ＢＰ社 -- ２０１８．１０ -- １９ｃｍ -- ２１３ｐ

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タイトル 医師に「運動しなさい」と言われたら最初に読む本
著者名等 中野ジェームズ修一 ／著, 田畑尚吾 ／監修  
出版 日経ＢＰ社 ２０１８．１０
大きさ等 １９ｃｍ ２１３ｐ
分類 492.5
件名 運動療法 , 健康法
注記 欧文タイトル：Ｔｈｅ　Ｆｉｒｓｔ　Ｇｕｉｄｅ　ｔｏ　Ｍｅｄｉｃａｌ　Ｅｘｅｒｃｉｓｅ　ｆｏｒ　Ｉｍｐｒｏｖｉｎｇ　Ｙｏｕｒｓｅｌｆ
注記 文献あり
著者紹介 【中野ジェームズ修一】スポーツモチベーションＣＬＵＢ１００最高技術責任者。ＰＴＩ認定プロフェッショナルフィジカルトレーナー。米国スポーツ医学会認定運動生理学士（ＡＣＳＭ／ＥＰ－Ｃ）。フィジカルを強化することで競技力向上や怪我予防、ロコモ・生活習慣病対策などを実現する「フィジカルトレーナー」の第一人者。卓球の福原愛選手やバドミントンの藤井瑞希選手なと多くのアスリートから絶大な支持を得る。２０１４年からは青山学院大学駅伝チームのフィジカル強化指導も担当。早くからモチベーションの大切さに着目し、日本では数少ないメンタルとフィジカルの両面を指導できるトレーナーとしても活躍。東京・神楽坂の会員制パーソナルトレーニング施設「ＣＬＵＢ１００」の技術責任者を務める。『世界一伸びるストレッチ』（サンマーク出版）、『青トレ青学駅伝チームのコアトレーニング＆ストレッチ』（徳間書店）などベストセラー多数。（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
内容紹介 腹筋をしてもお腹は凹まない。汗をかいても脂肪は燃えない。間違った常識を捨てよう。血糖値を下げる５分間運動から、膝・肩・腰の痛みを取るストレッチまで。運動指導のプロが教える、医学的に正しい最強の運動法。
要旨 自己流でやって挫折したあなたへ！運動指導のプロが教える、医学的に正しい最強の運動法。血糖値を下げる５分間運動から、膝・肩・腰の痛みを取るストレッチまで、今すぐやるべきことを１冊に凝縮！
目次 第１章　医師に「運動しなさい」と言われたらまず何をやる？；第２章　肩・腰・膝の痛みを根本から治す；第３章　将来の寝たきりを防ぐには？；第４章　寝ても取れない疲れを取るには？；第５章　久しぶりに運動する人が陥る落とし穴；第６章　「ぽっこりお腹」は運動で解消できる？；第７章　ウォーキングを習慣化して健康な体をつくる；第８章　トレーナーが実践する１日１４品目食事術；第９章　Ｑ＆Ａで学ぶ「効果的な運動」とは？
ISBN(13)、ISBN 978-4-296-10023-1　　 4-296-10023-8
書誌番号 1113632659
URL https://opac.lib.city.yokohama.lg.jp/winj/opac/switch-detail.do?bibid=1113632659

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