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【図書】 ランの伸びしろが見つかる本

走っていない時間を見直しレースで圧倒的な結果を出す --
佐藤基之 ／著, 中野ジェームズ修一 ／監修   -- カンゼン -- ２０１８．１１ -- ２１ｃｍ -- １２５ｐ

資料詳細

タイトル ランの伸びしろが見つかる本
副書名 走っていない時間を見直しレースで圧倒的な結果を出す
著者名等 佐藤基之 ／著, 中野ジェームズ修一 ／監修  
出版 カンゼン ２０１８．１１
大きさ等 ２１ｃｍ １２５ｐ
分類 782
件名 ランニング , トレーニング（スポーツ）
注記 索引あり
著者紹介 【佐藤基之】１９７４年生まれ。フィジカルトレーナー、スポーツモチベーションチーフトレーナー。ブラジルサンパウロ州アルタ・アララクアレンセ体育大学卒業。個人・法人・子ども～高齢者と一般向けに幅広く指導。その傍ら中野ジェームズ修一とともに青山学院大学陸上競技部（長距離ブロック）のフィジカル強化指導をチーフトレーナーとしてサポート。早稲田大学エクステンションセンター、たかの友梨美容専門学校などで活躍中。（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
内容紹介 伸び悩みを感じている中級者以上の市民ランナーに向けた、これまでにない新しいランニングの手引書。「ストレッチ」「トレーニング」「生涯予防」などの観点から、これまでのランニングへの取り組み方を見直し、“ランの伸びしろ”を発見する。
要旨 「充分な練習をしているはずなのにタイムが伸び悩んでいる」「レースで結果が出ずにモチベーションが低下している」「ケガが多くて思うようにトレーニングができない」。真剣にランニングに取り組んでいるランナーほど悩みは尽きないはず。本書は、そんな伸び悩みを感じている中級者以上の市民ランナーに向けた、これまでにない新しいランニングの手引書です。“ランの伸びしろ”は、実は走っていない時間（＝オフタイム）の過ごし方で決まります。「ストレッチ」「トレーニング」「障害予防」「疲労回復」「レースへの準備」という観点から、これまでのランニングへの取り組み方を見直してみましょう。ほんの少しアレンジするだけで、あなたは“ランの伸びしろ”を必ず見つけられます。
目次 １　ウォーミングアップ編―準備運動を見直してみよう！；２　トレーニング編―カラダ作りを見直してみよう！；３　障害予防編―ケガ対策を見直してみよう！；４　疲労回復編―静的ストレッチを見直してみよう！；５　レース前の準備編―レース前にやるべきこと；６　ランナーの素朴な疑問に答える　ランの「伸びしろ」Ｑ＆Ａ
ISBN(13)、ISBN 978-4-86255-487-1　　 4-86255-487-3
書誌番号 1113641994
URL https://opac.lib.city.yokohama.lg.jp/winj/opac/switch-detail.do?bibid=1113641994

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所蔵館 所蔵場所 別置 請求記号 資料区分 状態 取扱 資料コード
中 公開 Map 782 一般書 利用可 - 2063858156 iLisvirtual
山内 公開 Map 782 一般書 利用可 - 2063913165 iLisvirtual

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