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【図書】 マラソンランナーへの道 続

より速くスマートに走り続けるために --
鍋倉賢治 ／著   -- 大修館書店 -- ２０１８．１２ -- １９ｃｍ -- １９９ｐ

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タイトル マラソンランナーへの道 続
各巻タイトル より速くスマートに走り続けるために
著者名等 鍋倉賢治 ／著  
出版 大修館書店 ２０１８．１２
大きさ等 １９ｃｍ １９９ｐ
分類 782.3
件名 マラソン競走
注記 文献あり　索引あり
著者紹介 １９６３年、東京都中野区生まれ。１９９１年、筑波大学大学院博士課程体育科学研究科修了、教育学博士。現在、筑波大学体育系教授。所属しているランニング学会では常務理事をつとめる。専門は健康体力学、マラソン学。２６年間にわたり、つくばマラソンを走る授業を開講している。著書に『１時間走れればフルマラソンは完走できる』（学研、２００７年）。（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
内容紹介 サブ４を達成したら、次はサブ３・５？それともサブ３？達成してもしなくても、めざすはスマートランナー。安全に楽しく走り続けるためのノウハウをまとめて紹介する。
目次 第１章　自分自身にとっての究極の目標をめざすために（自分自身の究極の目標達成に必要な条件；サブ３・５、サブ３達成のためのトレーニング計画と練習；セルフコーチングで自分自身を徹底管理）；第２章　ワンランクアップしたトレーニングを身につけよう（効果的なトレーニングで現状を打破する；スピードアップのための練習；フォーム改善のための練習；マンネリを打破するトレーニング；レースまでの戦術的トレーニング）；第３章　殻を破るための賢いレース戦略（レース環境に合ったペースを選ぶ；心拍数を利用してペースを測る；「ドリフト現象」を知って賢く走る；心拍数でドリフト現象を把握する；レース中の対応力を身につけよう）；第４章　スマートランナーになるために（多様な走り方でランニングを楽しむ；走り続けられるメンタルを考える；賢くカッコいい大人ランナーになるために気をつけたいマナー；万一に備えて「仲間を教える人」になる）；第５章　末永く走り続けるために（障害の予防と対処法、高齢ランナーのトレーニング）（障害について知り、未然に防ぐ；代表的な障害について知る；精神的疲労を考慮する；マラソン記録はどこまでのびるか？）
ISBN(13)、ISBN 978-4-469-26854-6　　 4-469-26854-2
書誌番号 1113643518
URL https://opac.lib.city.yokohama.lg.jp/winj/opac/switch-detail.do?bibid=1113643518

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