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【図書】 スタンフォード大学教授が教える熟睡の習慣

ＰＨＰ新書 --
西野精治 ／著   -- ＰＨＰ研究所 -- ２０１９．１ -- １８ｃｍ -- ２８６ｐ

資料詳細

タイトル スタンフォード大学教授が教える熟睡の習慣
シリーズ名 ＰＨＰ新書
著者名等 西野精治 ／著  
出版 ＰＨＰ研究所 ２０１９．１
大きさ等 １８ｃｍ ２８６ｐ
分類 498.36
件名 睡眠
注記 文献あり
著者紹介 スタンフォード大学医学部精神科教授、同大学睡眠生体リズム研究所（ＳＣＮＬ）所長。医師、医学博士、日本睡眠学会認定医。１９５５年、大阪府出身。大阪医科大学卒業。１９８７年、大阪医科大学大学院４年在学中、スタンフォード大学精神科睡眠研究所に留学。２００５年にＳＣＮＬの所長に就任。睡眠・覚醒のメカニズムを、分子・遺伝子レベルから個体レベルまでの幅広い視野で研究している。主な著書に『スタンフォード式　最高の睡眠』（サンマーク出版）がある。（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
内容紹介 睡眠とは単なる休息ではなく、あらゆる生命現象の基盤である…。世界最高峰といわれるスタンフォード大学睡眠生体リズム研究所所長が、睡眠研究の最前線から、すぐに役立つトピックまで、眠りにまつわるあれこれを網羅して紹介する。
要旨 睡眠とは単なる休息ではなく、あらゆる生命現象の基盤である―。世界最高峰といわれるスタンフォード大学睡眠生体リズム研究所所長が、「脳の老廃物を洗い流す『グリンパティック・システム』」などの睡眠研究の最前線から、「寝具は『通気性』で選ぶ」といったすぐに役立つトピックまで、眠りにまつわるあれこれをこの１冊に網羅して紹介。さらに、女性・子ども・高齢者の睡眠問題や、知らないと危ない「睡眠障害」や「睡眠薬」についても解説。大いに話題となった「睡眠負債」という概念を日本に紹介した睡眠研究の権威が、眠らない国「日本」に改めて警鐘を鳴らす。
目次 第１章　間違いだらけの睡眠常識；第２章　「睡眠負債」をいかに解消するか；第３章　生体リズムが熟睡のカギ；第４章　「仕事中の眠気」の恐るべきリスク；第５章　女性、子ども、高齢者のための睡眠常識；第６章　熟睡できる環境のつくり方；第７章　「睡眠障害」について知っておきたいこと；第８章　「睡眠薬」との賢いつきあい方
ISBN(13)、ISBN 978-4-569-84206-6　　 4-569-84206-2
書誌番号 1113656052
URL https://opac.lib.city.yokohama.lg.jp/winj/opac/switch-detail.do?bibid=1113656052

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都筑 公開 498.3 一般書 貸出中 - 2064266716 iLisvirtual
栄 公開 Map 498.3 一般書 利用可 - 2072205173 iLisvirtual
瀬谷 公開 Map 498.3 一般書 利用可 - 2064986050 iLisvirtual

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