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【図書】 幸せになりたい女性のためのマインドフルネス

自分らしく輝く８週間のプログラム --
ヴィディヤマラ・バーチ ／著, クレア・アーヴィン ／著, 佐渡充洋 ／監訳, 浦谷計子 ／訳   -- 創元社 -- ２０１９．１ -- ２１ｃｍ -- ２１９ｐ

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タイトル 幸せになりたい女性のためのマインドフルネス
副書名 自分らしく輝く８週間のプログラム
著者名等 ヴィディヤマラ・バーチ ／著, クレア・アーヴィン ／著, 佐渡充洋 ／監訳, 浦谷計子 ／訳  
出版 創元社 ２０１９．１
大きさ等 ２１ｃｍ ２１９ｐ
分類 498.34
件名 瞑想 , マインドフルネス
注記 原タイトル：ＭＩＮＤＦＵＬＮＥＳＳ　ＦＯＲ　ＷＯＭＥＮ
注記 索引あり
要旨 自分に優しくしてますか？マインドフルネスで「気づき」、「行動を変える」と人生が変わります。マインドフルネス瞑想のわかりやすい実践方法に加え、仏教哲学から脳科学、心理学、女性をとりまく社会の現状にいたるまで、コラムや事例が盛りだくさん。楽しく読めて続けられる、マインドフルネス入門書です！
目次 もっと輝くために；マインドフルネスとは？；瞑想の行い方；第１部　身体を愛する（身体を落ち着かせる；身体を受け入れる）；第２部　心の安らぎを得る（心を静める；自分の心を思いやる）；第３部　思いやりで幸せになる（自分のよいところを見つける；他者を愛する　ほか）；第４部　日常にマインドフルネスを落とし込む（ストレスよ、さようなら；心が変われば、世界も変わる）
ISBN(13)、ISBN 978-4-422-11699-0　　 4-422-11699-1
書誌番号 1113658851

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所蔵

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所蔵館 所蔵場所 別置 請求記号 資料区分 状態 取扱 資料コード
保土ケ谷 公開 498.3 一般書 貸出中 - 2064211229 iLisvirtual
港北 公開 498.3 一般書 貸出中 - 2067240335 iLisvirtual

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