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【図書】 マインドフルネスであなたらしく

「マインドフルネスで不安と向き合う」ワークブック --
スーザン・Ｍ・オルシロ ／著, リザベス・ローマー ／著, 仲田昭弘 ／訳   -- 星和書店 -- ２０１９．２ -- ２１ｃｍ -- ４５６ｐ

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タイトル マインドフルネスであなたらしく
副書名 「マインドフルネスで不安と向き合う」ワークブック
著者名等 スーザン・Ｍ・オルシロ ／著, リザベス・ローマー ／著, 仲田昭弘 ／訳  
出版 星和書店 ２０１９．２
大きさ等 ２１ｃｍ ４５６ｐ
分類 498.39
件名 マインドフルネス
注記 原タイトル：Ｗｏｒｒｙ　Ｌｅｓｓ，ＬＩＶＥ　ＭＯＲＥ
注記 文献あり　索引あり
著者紹介 【スーザン・Ｍ・オルシロ】Ｐｈ．Ｄ．　ボストンのサフォーク大学心理学教授。ボストン近郊に在住。共同で執筆した書籍に，ベストセラーの『Ｔｈｅ　Ｍｉｎｄｆｕｌ　Ｗａｙ　ｔｈｒｏｕｇｈ　Ａｎｘｉｅｔｙ』（邦訳：マインドフルネスで不安と向き合う―不安から自由になり，人生をとりもどす―．星和書店，東京，２０１７）がある。（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
内容紹介 不安や恐怖との悪戦苦闘が、いかに自分らしい生き方を妨害しているか。不安と恐怖の性質および不安の悪循環に引き込まれて困難に陥る仕組みを明らかにする。より自分らしい充実した人生を歩むためのマインドフルネス実践ワークブック。
要旨 不安や恐怖の悪循環に苦しむあなたへ―気づきとマインドフルネスのスキルを身につけ、新しい方法で不安や心配に対処する。より自分らしく充実した人生を生きるための、マインドフルネス実践ワークブック。
目次 第１部　感情反応の連鎖を理解する―自分らしく生き始めるための第一歩（恐怖と不安を理解する；なぜ心配の悪循環に引き込まれるのか　ほか）；第２部　悪循環を断ち切る―気づき、アクセプタンス、マインドフルネスを身につけよう（気づいて好奇心を向けられるようになろう；来るものをアクセプトする　ほか）；第３部　あなたらしい人生を見つけよう（ゴールと人生の方向を変える；抜け出せなくなりがちな罠　ほか）；第４部　勇気を出して、あなたらしい人生を生き始める（スキルを使って大胆に踏み出そう；価値に沿って生きようとするときにありがちな困難　ほか）
ISBN(13)、ISBN 978-4-7911-1006-3　　 4-7911-1006-4
書誌番号 1113669467
URL https://opac.lib.city.yokohama.lg.jp/winj/opac/switch-detail.do?bibid=1113669467

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中央 ４階自然科学 Map 498.3 一般書 利用可 - 2064567570 iLisvirtual

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