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【図書】 １分間だけ伸ばせばいい

２つの筋肉を伸ばして体の悩みを改善 --
佐藤義人 ／著, 加賀康宏 ／監修   -- アスコム -- ２０１９．４ -- ２１ｃｍ -- １２４ｐ

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タイトル １分間だけ伸ばせばいい
副書名 ２つの筋肉を伸ばして体の悩みを改善
著者名等 佐藤義人 ／著, 加賀康宏 ／監修  
出版 アスコム ２０１９．４
大きさ等 ２１ｃｍ １２４ｐ
分類 498.3
件名 健康法 , ストレッチング
著者紹介 【佐藤義人】２０１５年ラグビーＷ杯日本代表スタッフ。選手から「神の手（ゴットハンド）」と呼ばれ、日本の歴史的３勝と、唯一離脱者ゼロという記録を裏から支えたトレーナーの１人。日本体育協会公認アスレチックトレーナー。鍼灸師。（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
内容紹介 腰が痛い、ひざが痛い、足がしびれる、肩がこる…。体のさまざまな不調は、凝り固まって動けなくなった「多裂筋」「足指の伸筋群」を伸ばすだけで驚くほど改善する。この２つの筋肉を効果的に伸ばす画期的なストレッチを紹介する。
要旨 ２つの基本のストレッチで体がみるみるよみがえる！ラグビー日本代表を支えた『神の手』トレーナーが教える奇跡のストレッチ。
目次 第１章　筋肉をしつけて正しい姿勢をつくる（姿勢の乱れは５、６歳からはじまっている；使われない筋肉は動き方を忘れる；筋肉をしつけると姿勢は良くなる　ほか）；第２章　筋肉をしつけるなら１分間だけ伸ばしなさい（基本プログラム　正しい姿勢をつくるストレッチ；応用編　プログラムＡ　超速で姿勢を正しくつくるストレッチ；応用編　プログラムＢ　腰の痛みを解消するストレッチ　ほか）；第３章　１分間だけ伸ばせば体の不調がみるみる改善する（筋肉をしつければ、腰、ひざ、肩の関節の痛みがなくなる；筋肉の使い方が変わると、こりやしびれもなくなる；姿勢を正すだけで、血流は良くなる　ほか）
ISBN(13)、ISBN 978-4-7762-1044-3　　 4-7762-1044-4
書誌番号 1113684775
URL https://opac.lib.city.yokohama.lg.jp/winj/opac/switch-detail.do?bibid=1113684775

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