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【図書】 糖質オフ大全科

いちばんよくわかる！ --
水野雅登 ／監修, 主婦の友社 ／編   -- 主婦の友社 -- ２０１９．５ -- ２４ｃｍ -- １５９ｐ

資料詳細

タイトル 糖質オフ大全科
副書名 いちばんよくわかる！ Ａ　ｌｏｗ　ｃａｒｂ　ｄｉｅｔ
著者名等 水野雅登 ／監修, 主婦の友社 ／編  
出版 主婦の友社 ２０１９．５
大きさ等 ２４ｃｍ １５９ｐ
分類 498.583
件名 痩身法 , 料理
著者紹介 【水野雅登】アキバ水野クリニック院長／日本糖質制限医療推進協会提携医。２００３年に医師免許取得（医籍登録）。２０１９年にアキバ水野クリニック開院。（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
内容紹介 実は糖質オフで大切なのは、たんぱく質をしっかりとること。やせいたいレベルにあわせて、１日の摂取量を１日２０ｇ、４０ｇ、６０ｇと３段階に設定。やせたい体重やライフスタイルにあわせて、無理なく糖質オフが続けられるようガイドする。
要旨 悪い噂はウソだった！ラクに！健康に！やせる最強のメソッド。全３０８品糖質量ガイドつき。
目次 食べ方Ｓｔｙｌｅ１　必要なたんぱく質＆野菜の量がわかりやすい　ワンプレートに盛りつける（ポークステーキ；温サラダマスタード風味　ほか）；食べ方Ｓｔｙｌｅ２　料理が苦手でもこれなら簡単　なべならラクラク満腹（とうふと野菜の豆乳なべ；鶏だんごのおろしなべ　ほか）；食べ方Ｓｔｙｌｅ３　お酒が好きな人におすすめ　おつまみスタイルでおかずいろいろ（ゆで卵のツナディップ；ミニがんものカナッペ風　ほか）；食べ方Ｓｔｙｌｅ４　おなじみ料理を糖質オフ　定番料理の味や食材をひと工夫（牛肉とゆば、ミニトマトのすき煮風；豚スペアリブとこぶの塩煮　ほか）；食べ方Ｓｔｙｌｅ５　弁当や間食にも活躍！作りおきを活用する（レンジサラダチキン；牛肉のサテ　ほか）
ISBN(13)、ISBN 978-4-07-437085-6　　 4-07-437085-9
書誌番号 1113686596
URL https://opac.lib.city.yokohama.lg.jp/winj/opac/switch-detail.do?bibid=1113686596

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