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【図書】 ズボラでもラクラク！薬に頼らず血圧がみるみる下がる！

知的生きかた文庫 --
板倉弘重 ／著   -- 三笠書房 -- ２０１９．６ -- １５ｃｍ -- １８９ｐ

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タイトル ズボラでもラクラク！薬に頼らず血圧がみるみる下がる！
シリーズ名 知的生きかた文庫
著者名等 板倉弘重 ／著  
出版 三笠書房 ２０１９．６
大きさ等 １５ｃｍ １８９ｐ
分類 493.25
件名 高血圧
内容紹介 日本高血圧学会のガイドラインで定められた高血圧の基準値では、健康寿命の延伸にはつながらないことがわかってきた。高血圧基準値は今より、もっと低いレベルを目標にすることが望ましいという。ほんのひと手間で実践できる、とっておきのワザを紹介する。
要旨 行列ができる名医が明かす、数値改善のワザ。
目次 はじめに　知らないではすまされない！本当に望ましい血圧は、基準値より、かなり低いという真実；第１章　薬に頼らず楽しく改善！血圧は生活習慣でこんなに変わる！；第２章　知るだけで簡単に味覚は変わる！“超”快適！減塩テクニック；第３章　食べて塩分を排出できる！血圧がみるみる下がる優秀食材；第４章　イライラしなけりゃ血圧も安定！“超”リラックス生活のコツ；第５章　人目を気にせず刺激できる！血圧が下がるマッサージとツボ；第６章　ワンランク上の知識！高血圧からの要介護生活を防ぐコツ
ISBN(13)、ISBN 978-4-8379-8594-5　　 4-8379-8594-7
書誌番号 1113690900
URL https://opac.lib.city.yokohama.lg.jp/winj/opac/switch-detail.do?bibid=1113690900

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都筑 公開 Map 文庫本 493.2 一般書 利用可 - 2072855690 iLisvirtual

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