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【図書】 「頭のいい人」の快眠生活術

コスミック・知恵の実文庫 --
保坂隆 ／著   -- コスミック出版 -- ２０１９．６ -- １５ｃｍ -- ２４６ｐ

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タイトル 「頭のいい人」の快眠生活術
シリーズ名 コスミック・知恵の実文庫
著者名等 保坂隆 ／著  
出版 コスミック出版 ２０１９．６
大きさ等 １５ｃｍ ２４６ｐ
分類 498.36
件名 睡眠
注記 「「頭がいい人」の快眠生活術」（中央公論新社　２００５年刊）の改題、加筆・修正、再編集
注記 文献あり
内容紹介 しっかり寝ている人は、しっかり仕事をしている人、しっかり生きている人といっても過言ではない。できるだけ薬や病院に頼らず、毎日の習慣や考え方を切り替えて不眠や不健康な眠りの原因を取り除き、ゆっくり、ぐっすり眠るためのさまざまな方法を紹介する。
要旨 クスリや病院に頼らず、今夜からすぐに眠れる方法。「脳」「からだ」「心」がゆったり休まる深い安心感。がんこな不眠症、睡眠不足、心身の疲れも解消！
目次 第１章　快眠の技術を身につける；第２章　知っておきたい睡眠学の基礎知識；第３章　すっきり目覚めるこの方法；第４章　睡眠と食生活の相関関係とは；第５章　熟睡を得るこの生活スタイル；第６章　ぐっすり眠れる枕とベッドの選び方
ISBN(13)、ISBN 978-4-7747-6076-6　　 4-7747-6076-5
書誌番号 1113698806
URL https://opac.lib.city.yokohama.lg.jp/winj/opac/switch-detail.do?bibid=1113698806

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瀬谷 公開 Map 文庫本 498.3 一般書 利用可 - 2065153818 iLisvirtual

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