資料詳細

  • 1 件中、 1 件目

【図書】 ４０歳からカラダを変えた料理家の筋肉をつくる最強メソッド

牛尾理恵 ／著, 清水忍 ／監修   -- 朝日新聞出版 -- ２０１９．６ -- １９ｃｍ -- １５９ｐ

資料詳細

タイトル ４０歳からカラダを変えた料理家の筋肉をつくる最強メソッド
著者名等 牛尾理恵 ／著, 清水忍 ／監修  
出版 朝日新聞出版 ２０１９．６
大きさ等 １９ｃｍ １５９ｐ
分類 780.7
件名 筋力トレーニング , 料理
著者紹介 【牛尾理恵】東京農業大学短期大学部を卒業後、栄養士とて病院の食事指導に携わる。料理の制作会社に勤務後、料理研究家として独立。３９歳でダイエットを決意し、８カ月で－１０ｋｇを達成。筋トレと食事管理を徹底する。著書に『冷凍作りおきでやせる！ダイエットレシピ１００』など。（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
内容紹介 幸せになりたいなら、筋トレをしよう。２０代の頃より１０ｋｇ太った体から、ダイエット、筋トレ、食事管理を通して健康的な体を手に入れた著者が、そのヒストリーとメソッド、筋肉をつくるおいしいレシピを包み隠さず紹介する。
要旨 筋肉をつくるおいしいレシピ６４品。筋肉が最強のアンチエイジング！やせる！若返る！幸せになる～！！
目次 １　筋トレで人生が変わる！ダイエットメソッド（筋トレは細胞が若返る最強のアンチエイジング；努力よりも継続。それが習慣になればこっちのもの　ほか）；２　最高の筋肉を育てるダイエット　ヒストリー編（２０代～現在に至るまでの筋肉の歴史を紹介します；２０歳→３８歳　体重蓄積期―仕事柄、食べることが多く、３０歳を超えて途端にやせにくくなった　ほか）；３　最高の筋肉を育てるダイエット　理論編（筋トレでやせるわけではない；筋トレ３セット＋インターバルの正解・不正解　ほか）；４　最高の筋肉を育てるダイエット　食材＆レシピ編（この３年でよく食べている食材＆やめた食材；高タンパク質食材１　鶏むね肉　ほか）
ISBN(13)、ISBN 978-4-02-333283-6　　 4-02-333283-6
書誌番号 1113699451
URL https://opac.lib.city.yokohama.lg.jp/winj/opac/switch-detail.do?bibid=1113699451

ページの先頭へ

所蔵

所蔵は 1 件です。現在の予約件数は 6 件です。

所蔵館 所蔵場所 別置 請求記号 資料区分 状態 取扱 資料コード
金沢 公開 780 一般書 予約準備中 - 2074473850 iLisvirtual

ページの先頭へ