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【図書】 長友佑都のファットアダプト食事法

カラダを劇的に変える、２８日間プログラム --
長友佑都／著, 山田悟／監修 -- 幻冬舎 -- ２０１９．６ -- １９ｃｍ -- ２１９ｐ

タイトル	長友佑都のファットアダプト食事法
副書名	カラダを劇的に変える、２８日間プログラム
著者名等	長友佑都／著, 山田悟／監修
出版	幻冬舎２０１９．６
大きさ等	１９ｃｍ２１９ｐ
分類	498.583
件名	食生活 , 健康法
著者紹介	【長友佑都】１９８６年愛媛県生まれ。トルコリーグ・ガラタサライＳＫ所属。２００８年にＪリーグ・ＦＣ東京でデビュー。２０１１年インテル・ミラノへ移籍し、７年間在籍した。日本代表として３度のＷ杯に出場。２０２２年のカタール杯を目指す。（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
内容紹介	ファットアダプトとは、糖質の代わりに積極的に脂質を摂ることで、自分の体を「脂質適応状態」にし、体脂肪を燃えやすくする食事法。パフォーマンス向上にストイックに取り組んできた著者が、最終的にたどり着いた、画期的「食事」メソッドを伝授する。
要旨	「脂」を摂れば、脂肪が燃える。この食事法を取り入れて、僕のカラダは細胞から蘇った。２８日分のメニュー＆レシピも収録。たった一か月でカラダが劇的に変わる、画期的「食事」メソッド。
ISBN(13)、ISBN	978-4-344-03477-8　　 4-344-03477-5
書誌番号	1113699495

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