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【図書】 うつぶせ１分で健康になる

コリ、痛み、歪みが消えて体がラクになる --
乾亮介 ／著, 岡田欣之 ／監修, 岡田真理子 ／監修   -- ダイヤモンド社 -- ２０１９．６ -- ２１ｃｍ -- １２２ｐ

資料詳細

タイトル うつぶせ１分で健康になる
副書名 コリ、痛み、歪みが消えて体がラクになる
著者名等 乾亮介 ／著, 岡田欣之 ／監修, 岡田真理子 ／監修  
出版 ダイヤモンド社 ２０１９．６
大きさ等 ２１ｃｍ １２２ｐ
分類 498.3
件名 健康法 , 姿勢
注記 文献あり
著者紹介 【乾亮介】理学療法士、ピラティスインストラクター。１９７８年、大阪府生まれ。２００１年、関西医療学園専門学校理学療法学科卒業。理学療法士国家資格取得。医療法人宝生会ＰＬ病院リハビリテーション科に勤務する。２０１２年、畿央大学大学院健康科学研究科にて修士号（健康科学）を取得。（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
内容紹介 猫背・腰痛・肩コリ・首の痛み・不眠・誤嚥…。１日１分、うつぶせになるだけで不調が消えて、体幹から若返る。理学療法士が教える、ストレッチよりも簡単な不調の改善・予防法。
要旨 子どもからシニアまで、寝たきりでも実践可能！本当にこれだけ！ストレッチよりはるかに簡単！ズボラでも続く！体が伸びて、気持ちいい…。猫背、腰痛、肩コリ、首の痛み、不眠、疲労、冷え、誤嚥予防…ストレス解消、体も頭もすっきり！２０００人のリハビリを担当した理学療法士が教える。不調が消えて、体幹から若返る！１００歳まで自分で歩ける！
目次 １　誰でも簡単にできて、ストレッチより簡単！「うつぶせ」は体にいい？（うつぶせになるだけで、体の不調が改善していく！；うつぶせで呼吸がよくなる；実践！さあ、うつぶせになってみよう！　ほか）；２　試した人が実感！うつぶせを習慣にするとこんな効果が！（こわばった体がやわらかくなる；腰痛・肩こりが軽減する；猫背が改善する　ほか）；３　「うつぶせ」のままできる！体がどんどんよみがえるうつぶせ＋エクササイズ（１００歳まで自分で歩く―太もも裏の強化と前太もも伸ばし；重たい体が軽くなる―お尻の強化と太もも伸ばし；姿勢をよくし、歩幅を広げる―お尻～太もも裏強化　ほか）
ISBN(13)、ISBN 978-4-478-10710-2　　 4-478-10710-6
書誌番号 1113699945
URL https://opac.lib.city.yokohama.lg.jp/winj/opac/switch-detail.do?bibid=1113699945

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中央 ４階自然科学 Map 498.3 一般書 利用可 - 2064982691 iLisvirtual

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