資料詳細

【図書】 １週間に１つずつ心がバテない食薬習慣

大久保愛／〔著〕 -- ディスカヴァー・トゥエンティワン -- ２０１９．６ -- ２１ｃｍ -- ２５３ｐ

タイトル	１週間に１つずつ心がバテない食薬習慣
著者名等	大久保愛／〔著〕
出版	ディスカヴァー・トゥエンティワン２０１９．６
大きさ等	２１ｃｍ２５３ｐ
分類	498.583
件名	薬膳 , 漢方医学
注記	文献あり
要旨	腸活×漢方×栄養学で今週食べるものがわかる。春夏秋冬、心を守る「食薬プログラム」。
目次	序章　なぜ、心はバテるの？；１月　冬―光をあびて、心のスイッチオン；２月　冬―副腎をいたわり心をしずめる；３月　冬から春へ―肝臓とともに、心を強くする；４月　春―「鉄」で繊細な心を強化；５月　春―不安定な心に「スパイス」をチョイス；６月　春から夏へ（長夏）―執着しているものをやめて、心の負担を解放；７月　夏（長夏）―熱を冷まし、心のエネルギーを満タンに；８月　夏（長夏）―強い紫外線による「サビ」からオイルで心を守る；９月　夏から秋へ（長夏）―乾いた心と腸にうるおいをチャージ；１０月　秋―ストレスで消耗した心にミネラルを補充；１１月　秋―調味料を見直して、加工食品と共に心をデトックス；１２月　秋から冬へ―おなかを温めて「消化」と「心」をささえる
ISBN(13)、ISBN	978-4-7993-2482-0　　 4-7993-2482-9
書誌番号	1113703224

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