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【図書】 女性が医師に「運動しなさい」と言われたら最初に読む本

中野ジェームズ修一 ／著, 伊藤恵梨 ／監修   -- 日経ＢＰ -- ２０１９．７ -- １９ｃｍ -- ２０３ｐ

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タイトル 女性が医師に「運動しなさい」と言われたら最初に読む本
著者名等 中野ジェームズ修一 ／著, 伊藤恵梨 ／監修  
出版 日経ＢＰ ２０１９．７
大きさ等 １９ｃｍ ２０３ｐ
分類 492.5
件名 運動療法 , 健康法
注記 欧文タイトル：Ｔｈｅ　Ｆｉｒｓｔ　Ｇｕｉｄｅ　ｔｏ　Ｍｅｄｉｃａｌ　Ｅｘｅｒｃｉｓｅ　ｆｏｒ　Ｗｏｍｅｎ
注記 文献あり
内容紹介 女性が運動習慣を無理なく身につけて運動不足、筋力不足を解消し、健康なからだをつくる方法を、青学駅伝チームを指導するトレーナーの中野ジェームズ修一氏が伝授。気になる症状別に、短い時間でできる効率のよい効果的な運動方法もわかりやすく紹介する。
要旨 病院や健康診断で「運動不足ですね。運動しましょう」と医師に言われても、「何をやればいいのか分からない」「運動が苦手、ほとんどやったことがない」「運動すると体が痛くなる」という人に向けて、フィジカルトレーナーが医学的に正しい、女性のための運動法を１冊にまとめました！
目次 はじめに―女性の健康にとって“最大の敵”とは何か？；第１章　「健康」になるためには「筋肉」が必要だった！；第２章　「肩こり」は動的ストレッチと筋トレで解消！；第３章　「脚のむくみ」も筋力不足が原因だった！；第４章　「自律神経の乱れ」を整えるには？；第５章　更年期にはどんな運動をすればいい？；第６章　出産前後はどんな運動をすればいい？；第７章　体が硬い人はストレッチしたほうがいい？；第８章　健康的にやせるための運動・食事とは？；第９章　年々感じる「体力の衰え」の正体とは？；第１０章　Ｑ＆Ａで学ぶ運動の「お悩み」解決
ISBN(13)、ISBN 978-4-296-10308-9　　 4-296-10308-3
書誌番号 1113706048
URL https://opac.lib.city.yokohama.lg.jp/winj/opac/switch-detail.do?bibid=1113706048

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