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【図書】 自分史上最高の柔軟性が手に入るストレッチ

世界最速 --
村山巧 ／著   -- かんき出版 -- ２０１９．７ -- ２１ｃｍ -- １５９ｐ

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タイトル 自分史上最高の柔軟性が手に入るストレッチ
副書名 世界最速
著者名等 村山巧 ／著  
出版 かんき出版 ２０１９．７
大きさ等 ２１ｃｍ １５９ｐ
分類 781.4
件名 ストレッチング
注記 コデックス装
著者紹介 柔軟美トレーナー。１９８４年生まれ。２０１６年に柔軟美トレーナーとして活動を開始し、銀座や渋谷のスタジオを拠点に少人数のセミパーソナル指導による柔軟クラスを全国で開催。（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
内容紹介 物理的＆心理的ブレーキを外せば、世界最速で硬い体が柔らかくなる。「筋膜リリース」と「ＰＮＦストレッチ」という２つの科学的アプローチから最速で体を柔らかくする手法を紹介する。
要旨 脳科学×筋膜リリースで硬い体がグンと柔らかくなる。たった１２秒で効果を実感！全国からオファー殺到！２万人を超柔軟に導いた柔軟王子、初の著書。柔軟性以外の効果もバツグン！姿勢の改善、お腹周りの引き締め、脚が長く見える。
目次 １　ストレッチ効果を上げる準備運動（なぜ体は硬くなるのか？；準備運動　体幹部；準備運動　股関節　ほか）；２　部位別・世界最速で柔軟性が手に入るストレッチ（首のストレッチ；肩のストレッチ；腕のストレッチ　ほか）；３　上級者向けポーズにチャレンジしてみよう！（背面握手；横開脚；Ｙ字バランス　ほか）
ISBN(13)、ISBN 978-4-7612-7432-0　　 4-7612-7432-8
書誌番号 1113707118
URL https://opac.lib.city.yokohama.lg.jp/winj/opac/switch-detail.do?bibid=1113707118

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