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【図書】 ４５歳、ぐーたら主婦の私が「デブあるある」をやめたら半年で２０ｋｇ（キロ）やせました！

講談社の実用ＢＯＯＫ --
桃田ぶーこ ／著   -- 講談社 -- ２０１９．７ -- ２１ｃｍ -- １２７ｐ

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タイトル ４５歳、ぐーたら主婦の私が「デブあるある」をやめたら半年で２０ｋｇ（キロ）やせました！
シリーズ名 講談社の実用ＢＯＯＫ
著者名等 桃田ぶーこ ／著  
出版 講談社 ２０１９．７
大きさ等 ２１ｃｍ １２７ｐ
分類 498.583
件名 痩身法
注記 文献あり
著者紹介 １９７２年生まれ。東京で生まれ育ち、田舎に暮らす農家の嫁。運動ナシ、ゆるめの糖質制限（食生活の改善）だけで、半年で８５ｋｇから２０ｋｇ減量。２年半で最終目標だった５８ｋｇまで減量成功。ゆるい漫画とともにダイエットの日々を綴っている。（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
内容紹介 お菓子や炭水化物が大好き。どか食い、ダラダラ食いがやめられない…。「関取」と呼ばれていた４５歳の主婦が、半年で２０ｋｇ痩せた“ゆる糖質制限”ダイエット法を紹介。体重を落とすより大変だったデブ脳との戦いも克明に綴る。
要旨 お菓子や炭水化物が大好き。どか食い、ダラダラ食いがやめられない…。みっともない食生活を続けて、８５ｋｇまで太った私でも、無理なくやせて健康になれました！「糖質中毒」だった私でも無理なくやせられた方法、大公開。
目次 第１章　１６１ｃｍ８５ｋｇデブだった私の生活（私のデブ人生；こんな生活してました！　ほか）；第２章　こんな私でもこうしたらやせられた！（私がダイエットを始めたきっかけ；友人のすすめで始めた「ゆる糖質制限」ダイエット　ほか）；第３章　体重を落とすより大変だったデブ脳との戦い（一日何回も「食べる時間だよ、食べなよ～」と囁くデブ脳）；第４章　卒デブしたら、こんなことがあった！（体調はこう変わった―すべての不調が消え、体が軽くなって絶好調に！；心はこう変わった―イライラがなくなり、考え方が前向きになった！　ほか）
ISBN(13)、ISBN 978-4-06-516594-2　　 4-06-516594-6
書誌番号 1113708924
URL https://opac.lib.city.yokohama.lg.jp/winj/opac/switch-detail.do?bibid=1113708924

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神奈川 公開 Map 498.5 一般書 利用可 - 2066396056 iLisvirtual
戸塚 公開 498.5 一般書 貸出中 - 2071786172 iLisvirtual

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