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【図書】 筋肉は若返る！

尿もれ・骨折・フレイルは防げる！治せる！ --
太田博明 ／著   -- さくら舎 -- ２０１９．８ -- １９ｃｍ -- ２１１ｐ

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タイトル 筋肉は若返る！
副書名 尿もれ・骨折・フレイルは防げる！治せる！
著者名等 太田博明 ／著  
出版 さくら舎 ２０１９．８
大きさ等 １９ｃｍ ２１１ｐ
分類 498.38
件名 抗老化 , 筋肉
著者紹介 日本の女性医療の第一人者。婦人科医。１９４４年、東京都に生まれる。慶應義塾大学医学部を卒業し、慶應義塾大学医学博士を取得。国際医療福祉大学臨床医学研究センター教授、山王メディカルセンター女性医療センター長。藤田医科大学病院国際医療センター員病院教授。著書には『骨は若返る』（さくら舎）など。（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
内容紹介 気がついていない筋肉の衰えが全ての疾患の原因。健康寿命を伸ばし、生活の質を高く保つためには、筋肉を鍛えることが重要。筋肉は、何歳からでも増やすことができる。筋トレなどの運動や食生活で筋肉を鍛え、若返らせるための正しい知識と方法を紹介する。
要旨 筋肉の衰えが全ての疾患の原因！尿もれ・骨折・フレイルの対策を明示！加齢とともに忍び寄る筋肉の衰え。でも、簡単トレーニングやひと工夫の食生活で、筋肉は何歳からでも簡単に若返る！
目次 第１章　５０代からの健康は筋肉が決める！（健康寿命を延ばし、生活の質も高く保つ鍵は「筋肉」；メタボ・ロコモ・認知症にならないために筋肉を鍛えよう　ほか）；第２章　老化は筋力の低下から！（フレイルとは自立した生活から要介護へと移行していく段階；自分の足で歩けなくなるロコモティブシンドローム　ほか）；第３章　尿もれはこうすれば防げる！治せる！（「尿もれ・頻尿」など尿トラブルは医師にもっとも相談しにくい症状；加齢などが原因で筋肉が緩んでもれる「腹圧性尿失禁」　ほか）；第４章　よくある骨折・転倒はこうして防ぐ！（６０代まではメタボ対策、７０代以上はロコモ予防に重点；中高年期からは、やせていることをうらやましがってはいけない　ほか）；第５章　簡単！筋トレで若返る！（スクワット；ヒールレイズ（かかと上げ）　ほか）
ISBN(13)、ISBN 978-4-86581-211-4　　 4-86581-211-3
書誌番号 1113712687

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所蔵館 所蔵場所 別置 請求記号 資料区分 状態 取扱 資料コード
中央 ４階自然科学 Map 498.3 一般書 利用可 - 2065033928 iLisvirtual
戸塚 公開 Map 498.3 一般書 利用可 - 2065301574 iLisvirtual

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