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【図書】 挫折しない緩やかな糖質制限ダイエット

山田悟 ／著   -- 法研 -- ２０１９．８ -- ２１ｃｍ -- １７５ｐ

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タイトル 挫折しない緩やかな糖質制限ダイエット
著者名等 山田悟 ／著  
出版 法研 ２０１９．８
大きさ等 ２１ｃｍ １７５ｐ
分類 498.583
件名 痩身法 , 食生活 , 炭水化物
注記 文献あり
著者紹介 北里大学北里研究所病院糖尿病センター長。１９９４年、慶應義塾大学医学部卒業。慶應義塾大学医学部内科学教室、東京都済生会中央病院などを経て２００２年に北里大学北里研究所病院へ、２００７年５月より現職。２０１３年１１月、食・楽・健康協会設立（兼務）。（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
内容紹介 緩やかな糖質制限（ロカボ）は、次の食事から始められるほど簡単で、無理なく、食の楽しみが損なわれないため続けやすい。ロカボによる体重コントロール法を明快かつ、実践的に紹介。適宜信頼できるエビデンスも示す。
要旨 ロカボで楽にやせる、太りにくくなる、できる・動ける自分になる。糖質制限これさえおさえておけば！の１冊。
目次 第１章　メタボの先に悲劇が待っている…（メタボの人の現在と未来；お医者さんが心配する“危険な肥満”　ほか）；第２章　ダイエットでガマンする？ガマンしない？（どうしてメタボになったのか？；挫折しないダイエット　ほか）；第３章　ロカボ理論編　効果的で病気も減らせる（ロカボは簡単ですぐ効く食事法；ロカボがおすすめ　ほか）；第４章　ロカボ実践編　しっかり食べて楽しく健康！（１食の糖質量を２０～４０ｇにする；主食は少なめで最後に食べる　ほか）；第５章　今がロカボの始めどき（コンビニやファストフードで手軽にロカボ；お酒の糖質量はわずか。食事といっしょに楽しむ　ほか）
ISBN(13)、ISBN 978-4-86513-635-7　　 4-86513-635-5
書誌番号 1113713639

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所蔵館 所蔵場所 別置 請求記号 資料区分 状態 取扱 資料コード
神奈川 公開 498.5 一般書 貸出中 - 2065193046 iLisvirtual
南 公開 Map 498.5 一般書 利用可 - 2065061026 iLisvirtual

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