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【図書】 「自立できる体」をつくる

人生１００年時代のエクササイズ入門 -- 平凡社新書 --
湯浅景元 ／著   -- 平凡社 -- ２０１９．８ -- １８ｃｍ -- １９１ｐ

資料詳細

タイトル 「自立できる体」をつくる
副書名 人生１００年時代のエクササイズ入門
シリーズ名 平凡社新書
著者名等 湯浅景元 ／著  
出版 平凡社 ２０１９．８
大きさ等 １８ｃｍ １９１ｐ
分類 498.3
件名 健康法 , 体操
著者紹介 １９４７年名古屋市生まれ。中京大学名誉教授。日本体育学会名誉会員。著書に『湯浅式「ながらトレーニング」で若返る！』（小学館文庫）など。（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
内容紹介 日々の生活の中に上手に運動を取り入れれば、「自立できる体」は生涯にわたって維持できる。一流スポーツ選手を育ててきた著者による、人生１００年時代の簡単トレーニング術。
要旨 老いとともに体の機能は低下し体力は衰え、やがて、立つ、歩く、座るといった日常の生活動作もままならなくなる。だが、生活のなかにウォーキングを取り入れたり、自分の体重を利用してゆっくりと椅子に座る・立つなど、体力に合わせて体の動かし方を変えるようにすれば、「自立できる体」は生涯にわたって維持できるのだ。一流スポーツ選手を育ててきた著者による人生１００年時代の簡単トレーニング術！
目次 第１章　大切なのは「自立できる体」；第２章　ヒトも動物である；第３章　重力を感じながら生きている；第４章　「日常生活動作」の自立を目指す；第５章　「自立できる体」を維持するための運動法；第６章　家庭内での事故を防ぐ；第７章　痛みを防ぐ正しい姿勢のとり方；第８章　大切なのは「ほどよい手抜き」；第９章　日々の心がけを大切にしよう
ISBN(13)、ISBN 978-4-582-85918-8　　 4-582-85918-6
書誌番号 1113713999
URL https://opac.lib.city.yokohama.lg.jp/winj/opac/switch-detail.do?bibid=1113713999

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中央 ４階自然科学 Map 498.3 一般書 利用可 - 2065140910 iLisvirtual
瀬谷 公開 498.3 一般書 貸出中 - 2065062677 iLisvirtual

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