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【図書】 ５０歳からはじめる一生病気に負けない強い体のつくり方

石井直方 ／著   -- 三笠書房 -- ２０１９．８ -- １９ｃｍ -- ２０６ｐ

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タイトル ５０歳からはじめる一生病気に負けない強い体のつくり方
著者名等 石井直方 ／著  
出版 三笠書房 ２０１９．８
大きさ等 １９ｃｍ ２０６ｐ
分類 498.3
件名 健康法 , 筋力トレーニング
著者紹介 東京大学大学院教授。理学博士。１９５５年、東京都出身。専門は身体運動科学、筋生理学、トレーニング科学。ミスター日本優勝、世界選手権３位、ミスターアジア優勝など。著書に『石井直方の筋肉の科学』（ベースボール・マガジン社）など。（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
内容紹介 ステージＩＶの癌から「筋肉の貯金」のおかげで生還した東大教授がすすめる、誰でも何歳でもできる筋トレ法。まだあまり知られていない筋肉の重要な役割や、その働きを活かす効果的なトレーニング法、運動とともに欠かせない食生活までを紹介する。
目次 はじめに　「筋トレ」が人生１００年時代を生き抜く武器になる！―私が、ガンステージ４から再起できた理由；序章　筋肉は、「生きる力」の源です；１章　最新科学で続々解明「筋トレ」のすごい効果若さ、元気が目覚める！；２章　知れば納得！「下半身のスロトレ」が絶対に、絶対に必要な理由；３章　やってみよう！「スロースクワット」現代の筋トレには、「忍耐」も「根性」もいらない；４章　Ｑ＆Ａスロトレのここがもっと知りたい！；５章　筋トレの効果ＭＡＸにするこの食べ物・この食べ方；６章　一生の財産！「筋肉の貯金」がみるみる増える日常生活の工夫；あとがき　筋肉を増やせば、人生の楽しみも増える！
ISBN(13)、ISBN 978-4-8379-2798-3　　 4-8379-2798-X
書誌番号 1113714102

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所蔵館 所蔵場所 別置 請求記号 資料区分 状態 取扱 資料コード
緑 公開 医療情報 498.3 一般書 貸出中 - 2066472348 iLisvirtual
戸塚 公開 498.3 一般書 貸出中 - 2065079910 iLisvirtual

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