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【図書】 気にしすぎる自分がラクになる本

青春新書ＰＬＡＹ　ＢＯＯＫＳ --
長沼睦雄 ／著   -- 青春出版社 -- ２０１９．９ -- １８ｃｍ -- ２０２ｐ

資料詳細

タイトル 気にしすぎる自分がラクになる本
シリーズ名 青春新書ＰＬＡＹ　ＢＯＯＫＳ
著者名等 長沼睦雄 ／著  
出版 青春出版社 ２０１９．９
大きさ等 １８ｃｍ ２０２ｐ
分類 498.39
件名 精神衛生
注記 「気にしすぎ人間へ」（２０１５年刊）の改題、加筆、修正の上、再編集
注記 文献あり
著者紹介 十勝むつみのクリニック院長。北海道大学医学部卒業。脳外科研修を経て神経内科を専攻。北大大学院にて神経生化学の基礎研究を修了。著書『敏感すぎる自分を好きになれる本』（青春出版社）など。（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
内容紹介 小さなことを気にしすぎてクヨクヨ悩むという現象や、そのとらえ方について、心理学や神経科学、脳科学などの視点を織りまぜ、さまざまな角度から解説。ありのままの自分を受け入れるために役立つ具体的な考え方やメソッドなども紹介する。
要旨 「ありのまま」を受け入れると生きづらさが消えていく。「困った心」と上手につきあう方法。もう、「マイナスの感情」に振りまわされない！「払う、無視する、とらわれない」で、生きづらさが減っていく。「ポジティブでいよう」の気持ちで、心を縛らなくていい。脳の使い方を変えると、心の動きも変わっていく。
目次 第１章　「気にしすぎ」ってどういうこと？（気にしすぎてクヨクヨ…。その気持ち、うまく説明できますか？；「クヨクヨ」は、どこからくるのか　ほか）；第２章　あなたがクヨクヨしてしまう本当の原因（マイナス思考の裏にある、トラウマや愛着障害；マイナス思考に陥りやすい、自己愛性パーソナリティって？　ほか）；第３章　気にしすぎてしまう人に大切にしてほしいこと（マイナス思考を否定するだけでは救われない；受け入れることからすべてが始まる　ほか）；第４章　気にしすぎな自分を受け入れるために（「受け入れる」を実践してみよう；瞑想が自分の心を受け入れる下地となる　ほか）；第５章　「気にしすぎ」を生かす視点が人生を変える（「気にしすぎ」も才能のひとつです；思いやりは、相手をみることからしか生まれない　ほか）
ISBN(13)、ISBN 978-4-413-21145-1　　 4-413-21145-6
書誌番号 1113715608

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中 公開 Map 493.7 一般書 利用可 - 2065107530 iLisvirtual
都筑 公開 493.7 一般書 予約受取待 - 2065334308 iLisvirtual

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